2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
1. Linser
Fiberindhold - 15,6 g pr. Kop
Linsen er en stjerne i køkkenet. Det er meget lettere og hurtigere at tilberede end de fleste bælgfrugter, og dets smag og fordele er ikke ringere end konkurrenterne.
2. Bønner
Fiberindhold - 13,2 g pr. Kop
Foto: Margarita
En anden indehaver med hensyn til fiberindhold. Få mennesker ved, at bønner også indeholder en anstændig mængde jern og kan hjælpe med anæmi. Og høje niveauer af magnesium og calcium hjælper med tandemalje og knogler.
3. Ærter
Fiberindhold - 8,8 g pr. Kop
Proteiner, fiber og omega-3 fedtsyrer, det er tre grunde til at blive venner med ærter og ofte inkludere det i din kost. Thiaminen indeholdt i ærter, en af B-vitaminerne, har en positiv effekt på hjernens funktion og fyldes med energi.
4. Pærer
Fiberindhold - 5,5 g medium frugt
I tillæg til højt fiberindhold, pærer har et højt indhold af folsyre og anbefales derfor ofte til gravide kvinder. Nogle sorter af pærer indeholder en stor mængde jod - en uvurderlig fordel i fravær af dette sporstof i kroppen.
5. Byg
Fiberindhold - 6 g pr. Kop
Faktisk indeholder byg endnu mere fibre af havregryn og brun ris. Du er velkommen til at tilføje dette korn i supper, salater, tilbehør, du kan også tilberede en midlertidig risotto med byg og grøntsager.
6. Havregryn
Fiberindhold - 4 g pr. Kop
Forbered morgenmad - fuld til randen med fiber, tilsæt klassisk havregryn, revet gulerod, kokosnødspåner eller havreklid.
7. rosenkål
Fiberindhold - 4,1 g pr. Kop.
Vidste du, at rosenkål indeholder mere C-vitamin end nogen anden type kål? Takket være B-vitaminer, PP, caroten og fiber er rosenkål dristigt rangeret blandt de mest nyttige grøntsager i verden.
Anbefalede:
Lækker Med Porrer Til øre
Når efteråret kommer, begynder vi at blive lidt triste, fordi vi glemmer de solrige landlige tomater fra vores hjemmegård, om friske agurker, hjemmelavede peberfrugter og hvad ikke. Men du behøver ikke være trist, for efteråret tilbyder os andre lækre grøntsager som purre, kål, aubergine, rødbeder og hvad ikke i efterårsfarverne Her vil vi fokusere helt på porre , fordi det ud over at være nyttigt og velsmagende, har få kalorier og har en udtalt vanddrivende virkning.
Et Hundrede Krukker Lyutenitsa Koster Dig BGN 30
Pickle og vintersæsonen i vores land er officielt åben. Ifølge grove beregninger koster produkterne til 100 krukker lyutenitsa værterne omkring BGN 30 i år. En inspektion foretaget af avisen Novinar viser, at et kilo peber koster 80 stotinki på Kvindemarkedet i Sofia, et kilo tomater tilbydes for en lev, og ægplanter er prissat til omkring BGN 1,20.
Fødevarer, Der Får Dig Til At Føle Dig Mæt I Lang Tid
Når du prøver at tabe dig, er det kun naturligt at beslutte at reducere mængden af forbrugt mad, men den konstante sultfølelse er en af grundene til, at du hurtigt kan give op. Imidlertid, du kan tilfredsstille din sult men uden at indtage mad, der indeholder mange kalorier.
Judas øre Er Svampen, Der Giver Os Lang Levetid
Selvom navnet måske lyder ukendt, er disse træsvampe en af de mest forbrugte i Japan. De kaldes så, fordi nogle mennesker tror, at Judas Iskariot, efter at have forrådt Jesus Kristus, Guds søn, hængte sig op fra et gammelt træ, og hans ånd vendte tilbage som en svamp.
Se De Tricks På Restauranter, Der Koster Dig Mere
Restauranter bruger velkendte psykologiske tricks til at tilskynde dig til at bestille mere og betale mere. Næsten intet i menuen er der ved et uheld. Fra atmosfæren til hver af de tilbudte retter forsøger restauranterne at provokere os, så vores regning ikke er lille i sidste ende, afslører et materiale fra Business Insider.
