2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du vil tabe dig, men ikke vil sulte, er denne artikel noget for dig. Dem, der har hørt om fraktioneret ernæringmen ved stadig ikke, hvad det er, de vil nu lære om denne nye måde at opretholde en sund vægt på.
Fraktioneret ernæring er en speciel diæt baseret på hyppigt forbrug af mad i små mængder. Fra denne definition er det allerede klart, at delvis fodring skaber hyppig spisning, men begrænser antallet af portioner betydeligt.
Principper for fraktioneret ernæring
Essensen af fraktioneret ernæring udtrykkes i små måltider hver tredje til fjerde time. Oprindeligt blev denne type mad opfundet og udviklet af læger til behandling af gastrointestinale problemer.
Ved at kombinere flere små måltider med fysisk aktivitet kan du tabe 3-5 kg om ugen. Samtidig vil de metaboliske processer i kroppen blive bedre, og med regelmæssig korrekt ernæring vil du føle en generel forbedring og styrkelse af kroppen på grund af forbruget af fødevarer, der fremmer - eller i det mindste ikke forstyrrer afgiftningsprocessen.
For det første på denne liste er alle slags grønne salater, friskpresset juice, supper, superfødevarer, bælgfrugter og korn, der har gennemgået minimal varmebehandling. Det anbefales også at forbruge masser af væsker i form af almindeligt vand eller urtete. Alle halvfabrikata, hvidt mel og bagværk, fastfood, sodavand og juice fra butikken, stegte og fede fødevarer, kød og mejeriprodukter samt undertiden tilsyneladende uskyldige produkter som kartofler og bananer er forbudt.
Som en belønning for din tålmodighed finder du en endeløs liste over bonusser, herunder at slippe af med overvægt og allergier, forbedre hudfarve og hud, løse næsten alle fordøjelsesproblemer, stærk immunitet, fremragende humør og et boost af energi, der varer længe tid!
Anbefalede måltider:
- Første morgenmad - 07:00
- frokost - 10:00
- anden frokost - 13:00
- Eftermiddags morgenmad - 16:00
- Middag - 19:00
- Anden middag - 21:00
Efter 10-14 dage vil du lære det at kende og vænne sig helt principperne for fraktioneret ernæring. Du vil mærke forskellen fra ændringerne i menuen, og du vil se resultaterne på skalaerne.
Anbefalede:
Ernæring Og Ernæring Mod Diarré
Efter diarré føler patienten sig normalt udmattet og dehydreret. For at komme sig hurtigere skal han starte en gradvis fodring ved at tilføje visse fødevarer til sin menu og midlertidigt ekskludere andre. Kosten efter et sådant problem afhænger af årsagen til maveforstyrrelsen såvel som patientens alder.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hvordan Krydderier Gør Det Skadelige Til Det Nyttige
Korrekt brug af krydderier reducerer de negative egenskaber ved produkter og øger deres positive egenskaber. Dette gælder især for gasdannende produkter. Alle krydderier i en eller anden grad hjælper med at reducere gasdannelsen. Koriander og gurkemeje passer bedst til kartofler.
Knoglesuppe: Sådan Gør Du Det Og 6 Grunde Til, At Du Har Brug For Det
Knoglesuppe vinder mere og mere popularitet, især blandt tilhængere af sund kost. Det antages, at det indeholder et antal nyttige stoffer, der kan bidrage til kroppens generelle gunstige tilstand. Lad os se på 6 grunde det er rart at drikke knoglesuppe .
Linser: Ernæring, Fordele Og Hvordan Man Forbereder Det
Linsen er spiselig forskellige frø af bælgfrugterfamilien. Selvom de er traditionelle i asiatiske og nordafrikanske retter, er den største produktion af linser i dag i Canada. I denne artikel fortæller vi dig alt om linsen , fordelene ved det, og hvordan man tilbereder det.
