2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Sommeren er den mest ventede sæson. Strand, hav, solskin - alt er smukt. I løbet af de varme sommerdage spiser vi lettere mad og drikker mere væske. Dette er helt normalt.
Vi springer ofte endda måltider over, fordi vi ikke føler os sultne. Hvor varmt det end er, mad er vital, og vi må ikke glemme at spise, selvom det er noget lille og let.
Sommeren giver os mulighed for at gøre det. Butikkerne er fulde af friske grøntsager og frugter, hvoraf nogle er smagere og sundere.
I den varmeste sæson har kroppen brug for mere mineralsalte og vitaminer. Frugter med mere vandindhold som vandmelon, ferskner, meloner og andre er et godt valg.
Hvis du foretrækker grøntsager, skal du satse på agurker - tarator er især velegnet. Du vil køle ned nok, og yoghurt giver dig mulighed for at få de nødvendige proteiner og mineraler. En anden grøntsag, der giver os sommersæsonen, er tomater.
Da sommeren stadig er en afslappende sæson med hensyn til mad, bør brugen af fede kød og rodfrugter samt bælgfrugter reduceres. Undtagelser er ærter og grønne bønner.
Med hensyn til krydderier er persille og dild den mest egnede. Undgå brugen af sort peber og ingefær. Hvis du vil spise kød, skal du satse på let kød, såsom kylling. En anden ting, som sommeren ikke går uden, er forbrug af fisk.
I sommersæsonen er der frisk fisk rigeligt. Yoghurt er velegnet til køling. Ikke kun i form af en tarator er kefir også en god løsning.
Forskellige saft og frisk juice slukker din tørst og tilføjer de nødvendige ingredienser, som kroppen har brug for. Glem ikke at forbruge vand - uanset hvad du spiser, er vand uundværligt for din krop.
Frugt eller grøntsagssalat, bagt fisk, masser af yoghurt, vand og frisk frugt - den perfekte kombination til sommeren. Ikke kun vil du føle dig aflæst, du kommer også i perfekt form.
Anbefalede:
Hvad Man Skal Spise Om Sommeren For Sund Hud
Føj disse fødevarer og drikkevarer til din indkøbsliste for at holde trit din hud er sund hele sommeren . Jordbær, tomater, agurker og fisk er obligatoriske fødevarer til sund hud i sommermånederne. Den førende nyttige ingrediens blandt alle de lækre produkter til smuk hud er lycopen - den tryllekunstner, der findes i næsten alle fødevarer på vores liste.
Hvad Man Skal Spise Om Sommeren
De varme sommerdage er en kendsgerning, men lad os ikke glemme, at høje temperaturer har deres ulemper. Varme dage kan forstyrre vores krop og gøre os irritable, trætte, distraherede og søvnberøvede. Mad og drikke hjælper os dog med at holde vores krop sund under varmen.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Hvad Man Ikke Skal Spise For At Tabe Sig
Fra fødevareprodukterne i visse kategorier kan de adskilles, hvorfra du hurtigt får vægt. Hvis du begrænser deres forbrug, taber du let. Fra fedt af vegetabilsk og animalsk oprindelse bør du begrænse forbruget af svinefedt og margarine.
Hvad, Hvordan Og Hvornår Skal Man Spise For At Tabe Sig?
Du vil tabe dig - drømmen om mange piger, der i jagten på en slank figur ofte oplever de strengeste kostvaner. Et par ugers agurker alene hjælper dig selvfølgelig med at tabe et par pund, men efter sådanne sultestrejker begynder de, der taber sig, ofte at blive belønnet for den lidelse, de har lidt med ruller og chokolade.
