2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle frugter er en kilde til kulhydrater. De fleste kulhydrater i frugten er naturlige sukkerarter (i form af fruktose), hvorfor frugten har en sød smag. Når du har diabetes, vil fødevarer, der har kulhydrater, hæve dit blodsukker. Frugter er dog en vigtig del af en afbalanceret diætplan.
Ud over kulhydrater giver frugten flere andre vigtige næringsstoffer, såsom fiber, antioxidanter og en række vitaminer og mineraler. Vandmelon er en meget sundere kilde til kulhydrater end nogle andre kilder til kulhydrater såsom raffinerede bønner, kiks, kager, bagværk, forarbejdede fødevarer, snacks og slik.
Tilsæt frugt til din måltidsplan i passende portioner, og vælg dem frem for mindre sunde kilder til kulhydrater.
Vandmelon er fri for fedt (mættet fedt), natrium og kolesterol. Det er også en god kilde til vitamin A og vitamin C. Du kan tilføje vandmelon til din måltidsplan ved at kontrollere portionsstørrelser.
Vandmelon er en sød frugt, og derfor tror mange fejlagtigt, at den ikke er egnet til diabetikere. Tværtimod - vandmelon er velegnet til behandling af diabetes og skal være en del af diætens diæt. Det er rig på næringsstoffer, der gavner kroppen på mange forskellige måder.
Det høje indhold af A-vitamin hjælper med at opretholde sundheden for dine celler og er godt for øjnene. C-vitamin hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner og er en stærk antioxidant. Vandmelon er rig på vitaminer B1 og B6, som hjælper med at holde dine energiniveauer høje.
Høje niveauer af kalium og magnesium hjælper blodcirkulationen, regulerer nerveimpulser og har en gavnlig effekt på blodtrykket. Vandmelon er fri for fedt og kolesterol, som er vigtige faktorer i diabeters diæt. Faktisk giver det flere næringsstoffer pr. Kalorie end de fleste andre frugter.
Lycopen er det andet næringsstof, der findes i store mængder vandmelon. Det er en anden stærk antioxidant, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme i kredsløbssystemet, der er disponeret for diabetes.
Antioxidanter er molekyler, der bevæger sig gennem kroppen og neutraliserer frie radikaler. Frie radikaler, som dannes som et resultat af oxidation, kan føre til enorme skader på celler i kroppen. De oxiderer kolesterol og får det til at klæbe til arterievæggene. Dette kan føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Således hjælper lycopen kroppen med at beskytte sig mod koronar hjertesygdom. Vandmelon er også effektiv til at beskytte mod mange typer kræft - tyktarmskræft, kolorektal kræft, brystkræft og lungekræft.
Anbefalede:
Vandmelon - En Nyttig Fornøjelse
Vores ideer til sommer inkluderer nødvendigvis hav, sol, strand og et saftigt stykke vandmelon. Det accepteres som en del af hver ferie på grund af sin friske og søde smag. Men vandmelon kan også være meget nyttigt. Det indeholder 6% sukker, 92% vand og er en rig kilde til vitamin C.
Vandmelon Diæt
Vandmelon er velegnet til vægttab, fordi den indeholder næringsstoffer og samtidig er lav i kalorier. Den røde del af vandmelonen indeholder letfordøjelige kulhydrater, protein, vitamin C, vitamin B1 og B3, folinsyre, magnesium, kalium, jern, fosfor og halvfems procent vand.
Sådan Vælger Du En Vandmelon
Når du køber en vandmelon, skal du ikke tage den første foran dig, men følg disse få tip, der garanterer dig en sød og moden vandmelon. • Køb altid vandmelon i august. Eksponerede vandmeloner før denne måned blev sandsynligvis behandlet og modnet under menneskelig indgriben;
Vandmelon Mod Hjertesygdomme
Ny forskning viser, at det daglige forbrug af vandmelon beskytter mod hjerte-kar-sygdomme ved at stoppe ophobningen af dårligt kolesterol og reducere vægten. Forskerne udførte eksperimentet på mus, der spiste mad med højt fedtindhold.
Ikke-standard Desserter Med Vandmelon
Vandmelon er meget velsmagende, når du spiser den, skåret i skiver med skrællen eller i stykker, men den kan bruges til at forberede meget velsmagende og usædvanlige desserter. Vandmelonsorbet er en lækker overraskelse for dine gæster. Tilsæt ikke alkohol, hvis du forbereder det til børn.
