2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I de senere år er det blevet ret moderigtigt at kun forbruge fedtfattige mejeriprodukter. Du har sandsynligvis bemærket de snesevis af annoncer og brochurer, der promoverer fedtfattige mejeriprodukter. Faktisk gavner den industri, der fremstiller disse produkter, især kvinder, der ønsker at spise sundt og miste en tomme fra taljen.
En ny undersøgelse fra Diabetes Center ved Lund Universitet i Sverige konkluderede, at indtagelse af 8 portioner sødmælkprodukter om dagen, inklusive sødmælk, ost, fløde og smør, undgår signifikant risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
Fedtet i yoghurt er nødvendigt, hvis du vil forhindre osteoporose, som det normalt anbefales at bruge. Det særlige valg af produkter med lavt fedtindhold er unødvendigt for at undgå kardiovaskulær risiko, fordi den anbefalede mængde sund yoghurt til sunde knogler næppe kunne skade blodkarrene og hjertet.
Fuldmælksprodukter indeholder mættede fedtstoffer, men de er nyttige, siger forskere, og de har en positiv sundhedseffekt. Forskerne tilføjede, at indtagelse af 30 ml fløde om dagen reducerede risikoen for diabetes med 15% og en halv kop yoghurt - med 20% sammenlignet med mennesker, der undgår sådanne produkter. I fedtfattige mejeriprodukter finder de ikke en lignende sundhedseffekt.
Selvfølgelig bruger folk, der spiser fedtfattige mejeriprodukter, færre kalorier. De rapporterer også om et fald i kolesterolniveauer, men der er ingen ændring i taljeomkreds og kropsmasseindeks, siger eksperter.
Så alle damer, der satser på, at ved at tage produkter med lavt fedtindhold, siger de farvel til et eller andet kilogram, er der en risiko for at blive ekstremt skuffet.
Fedtfattige mejeriprodukter anbefales ikke til børn, derudover ikke gavner deres diæt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition er der ingen fordel for ham, hvis vores barn er overvægtigt, fra at skifte til produkter med lavt fedtindhold.
Anbefalede:
For Og Imod ølgær
Bryggergær er så navngivet, fordi den kommer fra den samme gær, der bruges til gæring og ølproduktion - Saccharomyces cerevisiae. Det er dog vigtigt at forstå, at gæren, der bruges til brygning, lever i løbet af tiden ølgær , kendt som et kosttilskud, er blevet deaktiveret.
For Eller Imod Frossen Spinat
Spinat kan finde et sted på ethvert bord, kan være en god tilføjelse og pynt til mange retter, det bruges til at lave meget velsmagende salater og er en af de mest vitamingrøntsager. Spinat har en høj næringsværdi og er ekstremt rig på antioxidanter.
For Og Imod Vegetabilsk Gul Ost Og Ost
I butikkerne kan du jævnligt se gul ost og ost, på etiketten der står, at de indeholder vegetabilske fedtstoffer, eller at det er et helt vegetabilsk produkt. Dette betyder, at de ikke er fremstillet af gammel teknologi - med fedt fra komælk, fåremælk eller gedemælk.
For Og Imod Mælkechokolade
Vi har alle hørt om skadene og fordelene ved mørk chokolade og kakao. Mælkechokolade er på den anden side en kontroversiel fristelse. Årsagerne er logiske - mere sukker og mere palmeolie, som er skadeligt for kroppen og kan føre til indsnævring af arterierne.
Glem Alt Om Fedtfattige Fødevarer - De Fyldes Op
Glem at fedtfattige fødevarer , bredt annonceret af deres producenter som "sunde" og egnede til aktive sportsfolk. Dette er et råd, som den 38-årige australske skuespiller Damon Gamo gerne giver dig efter et eksperiment. I to måneder forsøgte Gamo kun at spise mad, der i vid udstrækning blev annonceret som sund og velegnet til folk, der var aktive i sport.
