2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
E-vitamin sammen med alle andre vitaminer er det ekstremt vigtigt for den menneskelige krop. Også kendt som tocopherol, dens vigtigste funktion er at beskytte kroppen mod selvoxidation af vitamin A, caroten og umættede fedtsyrer.
Det forbedrer også aktiviteten i leveren, musklerne, kimceller, nervevæv og mere. På grund af alt det, der hidtil er blevet sagt, er det godt at vide, i hvilke fødevarer du kan finde den største mængde vitamin E. Her er detaljerede oplysninger:
- Selvom det i stigende grad siges, at solsikkeolie skal erstattes med olivenolie, og det er rigtigt, skal du ikke glemme, at solsikkeolie og linolie har den øverste placering af produkter, der er rige på vitamin E. Mere end 41 mg vitamin E tilsat til 100 g solsikke- og hørfrøolie. Til sammenligning har risolie et vitaminindhold på ca. 32 mg pr. 100 g, mandelolie - mellem 24 og 25 mg pr. 100 g og olivenolie - nøjagtigt 14,35 mg pr. 100 g;
- Efter solsikke- og hørfrøolie er den anden position med hensyn til vitamin E-indhold chilipulver. 100 g produkt indeholder over 36 mg E-vitamin;
- På tredjepladsen er solsikkefrø, da råvarer har et E-vitaminindhold på over 35 mg pr. 100 g produkt. Brændte solsikkefrø, hvad enten de er saltede eller ej, indeholder ca. 26 mg vitamin E pr. 100 g produkt;
- Rød peber er også blandt de fødevarer, der er rige på E-vitamin, som er tæt på 30 mg pr. 100 g rød peber;
- Pulveret indeholder ca. 26 mg vitamin E. pr. 100 g produkt og mandler og mandelolie - mellem 24 og 25 mg E-vitamin pr. 100 g produkt, afhængigt af om de er rå, bagt, røget, salt, usaltet osv. Mest E-vitamin indeholder rå mandler - nøjagtigt 25. 63 mg E-vitamin pr. 100 g produkt;
- Næste i rangeringen er hasselnødder, der indeholder ca. 15 mg pr. 100 g produkt efterfulgt af tomatpulver og tørret basilikum;
- Nedenfor i rangeringen er der mange andre krydderier og urter, men i tørret form, cedertræ nødder og mere.
- Rig på E-vitamin er også alle korn og lever.
Anbefalede:
Fødevarer, Der Er Rig På Vitamin E
Vi ved alle, at for at være sund, energisk og med et stabilt immunsystem er en af de gyldne regler at spise en afbalanceret og komplet diæt med en række fødevarer, der er rige på næringsstoffer og vitaminer, der er nødvendige for kroppen. Alle er værdifulde og vitale for vores velbefindende, og i dag vil vi være særlig opmærksomme på vitamin E .
Fødevarer Rig På Vitamin K
Vitaminer er hovedsageligt opdelt i to typer - fedtopløselige eller vandopløselige. Der er i alt 13 vitaminer, hvoraf 9 er opløselige i væsker og 4 fedtopløselige. K-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det akkumuleres i kroppens fedtceller.
Fødevarer Rig På Vitamin B17
Oplysninger om stoffets egenskaber, handling og kapacitet isoleret fra frøene til bitre mandler dateres tilbage til 1830, da franske kemikere isolerede det og gav det navnet amygdalin-glycosid. I midten af det sidste århundrede modtog den amerikanske biokemiker Ernst Krebs det i renset og koncentreret form, kaldte det B17 eller laetrile og sagde, at det var et vitamin, der med succes helbredte kræft.
Top 10 Grøntsager Rig På Protein, Der Hjælper Med At Tabe Sig
Det er en velkendt kendsgerning, at når vi går på forskellige diæter og diæter, i et forsøg på at tabe sig, er vi nødt til at give vores krop en rimelig mængde protein. De får os til at føle os mætte, giver os energi til sport og hjælper med at forbrænde overskydende fedt.
Forbedre Hukommelsen Med Fødevarer Rig På Vitamin B1
Vores krop er en kompleks maskine, der, for at fungere korrekt, har brug for den rigtige type madbrændstof. I denne artikel vil vi fokusere på den betydning, vitamin B1 har for vores krops sundhed. Kort sagt understøtter det værdifulde vitamin B1 mental funktion og fordøjelse.
