2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Indtil nu blev mandler betragtet som fuldstændig kontraindiceret kostvaner.
Det viser sig imidlertid, at dette ikke er tilfældet takket være frivillige fra USA, der deltog i et interessant eksperiment.
Det involverede 65 mennesker, hver med en masse overvægtige ringe. 70% af deltagerne led også af type 2. Diabetes var alle opdelt i to grupper, der fulgte to forskellige diæter.
Den første gruppe spiste en diæt med lavt kalorieindhold indeholdende fedt fra mandler.
Menuen i den anden gruppe var lavet af flydende kulhydrater med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold. De opsummerede kalorier og protein i begge grupper var de samme.
Hvad viste resultaterne? De amerikanere, der spiste kosten s mandler smeltede 18% af deres vægt. Den anden gruppe - kun 11 procent.
Deltagerne fra den første gruppe reducerede også taljen med 14%, mens tallet i de andre var 9%.
I begge grupper fandt forskerne, at der var en forbedring hos mennesker med diabetes - lavt blodsukker og insulinniveau.
Forskere forklarer, at mandens afførende virkning er, at de indeholder meget proteiner og fiber.
Deltagerne i eksperimentet fra den første gruppe spiste mellem 50 og 70 mandler om dagen!
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Høj Metabolisk Diæt
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt. En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Med Aflæsningsdage
Varme solrige dage og ubekymret afslapning ved poolen og på stranden er indstillet. Hvad? Kan du ikke lide din figur om morgenen? I så fald skal du rulle ærmerne op og starte en hurtig diæt med aflæsningsdage. Ernæringseksperter råder to gange om ugen, helst mandag og lørdag, til at gennemgå aflæsningsdage.
Gå Let Ned I Vægt Med Ristet Græskar Om Efteråret
I vores ønske om at tabe sig, ty vi ofte til drastiske kostvaner, der er langt fra sunde eller gode for vores helbred. Men ved at følge nogle enkle regler og spise mere sunde fødevarer, vil du være i stand til at tabe sig let. Derfor tager nogle damer det vægttab med græskar .
Under Varmen - Gå Ned I Vægt Med Is
Utroligt, men sandt - kulhydraterne og fedtstofferne i den forfriskende is absorberes relativt hurtigt og let af kroppen. Dette gør is til en af de mest egnede fødevarer i de varme sommerdage. Bivirkningerne af den søde fristelse må ikke overses.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
