Sundhedsmæssige Fordele Ved Guava

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Guava er meget almindelig i asiatiske lande, og i dag findes den i den vestlige verden, især på grund af de store sundhedsmæssige fordele ved frugten. De ligner en pære, men har en mere rund form, hvis ydre overflade er lysegrøn, gul eller brunlig, når den er moden. De er sæsonbestemte frugter med en hvid eller brunlig indre del og meget små hårde frø. Guava forbruges rå eller i form af lækre syltetøj eller gelé.

Det, der gør frugten mere miljøvenlig og nyttig, er, at dens ydre skal beskytter den så godt, at det ikke er nødvendigt at anvende forskellige pesticider for at overleve.

Guava er meget rig på fiber (generelt er det kulhydrater og lipider, der renser kroppen) samt vitaminer, proteiner og mineraler, da der ikke er noget kolesterol, og der er få fordøjelige kulhydrater. Det mætter kroppen i længere tid, hvorfor det er en passende mad til forskellige diæter. I modsætning til andre frugter som æbler, appelsiner, druer og andre indeholder den mindre sukker, især rå guava. Og mærkeligt som det måske lyder, er guava en førstehjælp til folk, der har brug for at få et par pund. Denne dobbelte virkning skyldes sandsynligvis, at den er meget rig på næringsstoffer, der understøtter stofskiftet ved at regulere og hjælpe den korrekte absorption af stoffer.

Af vitaminerne findes vitamin A, som vi ved er meget godt for synet. Indtagelse af denne frugt bremser starten på grå stær, makuladegeneration (et lille område i midten af nethinden, der giver os mulighed for at se tydeligt) og øjenhygiejnen generelt.

Og C-vitamin, som findes her, er i værdier fire gange højere end i appelsiner. Vi ved, at dette vitamin giver mange antioxidanter, der øger immuniteten og forhindrer spredning af frie radikaler i kroppen og derfra til udseendet af hjerte-kar-sygdomme eller malignitet.

Frugten bruges til at forebygge kræft, guava har evnen til at hæmme vækst og metastase (spredning) af kræftceller. Talrige undersøgelser har vist, at guava er egnet til prostatakræft, brystkræft og oral kræft. Tilberedt olie fra bladene af guava har en dokumenteret helende virkning, værd at måle dens egenskaber med andre stoffer. Det er rig på lycopen - en kraftig antioxidant, der forbedrer effekten mod kræftceller.

Den indeholder også vitamin B3 og B6. Vitamin B3 kan øge blodgennemstrømningen og stimulere kognitiv funktion, og vitamin B6 er et godt næringsstof, især for hjernen og normal nervefunktion.

Guava hjælper med at behandle diarré, dysenteri, gastroenteritis. Den indeholder forbindelser (astringerende stoffer), der er indeholdt i rå guava og dens blade. De er alkaliske og har antibakterielle og desinficerende egenskaber. På tidspunktet for tygning understøtter det også mundhulenes sundhed, styrker tandkødet og styrker tandemaljen.

Bortset fra diarré er den også velegnet til behandling af forstoppelse, hvilket er et andet tilfælde af en dobbelt effekt af denne lækre frugt. Det er rig på kostfibre, og dets frø er fremragende afføringsmidler (rensende virkning). Alt dette regulerer peristaltik, hjælper kroppen med at tilbageholde væsker.

Det indeholder også meget honning, hvorfor det regulerer skjoldbruskkirtlens funktion ved at kontrollere produktionen og absorptionen af hormoner.

Fordelene stopper ikke der, guava føjes til mad til hoste og influenza. Guava hjælper opretholder sund, smuk og fast hud, derudover sænker det kolesterol i blodet og sænker blodtrykket.

En række undersøgelser viser, at denne frugt er velegnet til diabetikere på grund af den kostfiber, den indeholder. De hjælper med at absorbere sukker og reducere risikoen for pludselige ændringer i blodsukkeret. Guava menes at forhindre diabetes.