2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
På trods af at en stor procentdel af mennesker prøver at tabe sig og kæmper med at gå op i vægt, er der også et betydeligt antal mennesker, der prøver at lære en god måde at komme op i vægt på. Hos mennesker, der er for svage tager på i vægt er meget vanskeligt og er et stort problem.
For svag - grunde til dette
Der er mange mulige grunde til, at nogen kan være for svage. Det er muligt for en person at være aktiv stofskiftehvilket giver ham mulighed for at indtage en masse kalorier uden at gå op i vægt. Der er teorier om, at nogle mennesker har "svage celler" i stedet for fedtceller, men disse påstande er hovedsageligt baseret på genetisk forskning.
En anden grund til lavere end normal vægt lider af en sygdom. I dette tilfælde har kroppen brug for mere kalorierfor at bekæmpe sygdommen. Dette øger brugen af kalorier fra kroppen og samtidig reducere mængden af kalorier, der er nødvendige for at gå op i vægt. Der er så mange grunde til at være undervægtige, men med et besøg hos din læge får du gode råd om, hvordan du skal gå videre.
Sådan går du op i vægt
Mange teorier forklarer dette problem, og hvordan man gør det vi tager på i vægt. Nogle anbefaler simpelthen at spise flere kalorier, uanset deres kilde. Nogle diæter indeholder kun et par typer fødevarer og produkter, der indeholder mange kalorier. En anden måde er at fokusere på øvelser for at opbygge muskler. Der er noget sandt i hver af disse teorier, så den bedste måde at opnå det ønskede resultat er en kombination af alle. På denne måde vil du kunne gå op i vægt på en sund måde.
For det første skal du sørge for nøjagtigt, hvor mange kalorier din krop bruger per dag, og hvor mange den har brug for for at gå op i vægt.
For at øge indtagelsen kalorier, skal du spise mad rig på kalorier. Dette betyder ikke at vælge fødevarer fyldt med fedt og kulhydrater. I stedet for at drikke mælk med lavt fedtindhold skal du drikke normal sødmælk. I stedet for kalorier med lavt kalorieindhold foretrækker du almindelig ost.
I stedet for at prøve at indtage store mængder mad på én gang, skal du spise oftere. Træne, fordi det er et godt træk at opbygge muskelmasse tager på i vægtfordi muskler vejer meget mere end fedt.
Det er sværere at downloade
Eksperter forklarer, at det er meget sværere at tabe sig end at gå op i vægt. Normalt er folk, der er undervægtige, mere tilbøjelige til en livsstil, der holder dem i form. Det er vigtigt at opnå ændringer i denne livsstil og at lægge vægt på sundhedsvæsenet.
Anbefalede:
Med En Kirsebær Diæt Går Vi Op I Vægt I Stedet For At Tabe Sig
I de senere år er kirsebærkosten blevet ekstremt populær. Med det minimeres mængden af mad, og de, der følger den populære diæt, bør hovedsageligt spise kirsebær og drikke rigeligt med vand. Nyere forskning har imidlertid vist, at den nye mani til vægttab ud over at være en ineffektiv metode til vægttab også er ekstremt skadelig.
Hvorfor Går Jeg Op I Vægt Uden Grund?
Dit tøj er stramt, selvom du ikke spiser for meget? Og du spekulerer på, hvorfor du steg i vægt uden nogen åbenbar grund, f.eks. For meget og for meget kalorier. Du skal vide, at det ofte ikke kun er at indtage mad at tage på i vægt. Der er andre grunde, såsom:
Hvordan Man Ikke Går Op I Vægt, Når Vi Bliver Sat I Karantæne
Med den voksende forekomst af coronavirus på verdensplan har forskere anslået, at 1/3 af verdens befolkning er i en eller anden form for karantæne. Dette fører uundgåeligt til en ændring i vores vaner - isolation får nogle til at forbruge mere mad, og vores bevægelse er stærkt begrænset.
Fra 5 Kopper Kaffe Om Dagen Går Du Op I Vægt
Kaffe er genstand for forskning fra mange forskere rundt om i verden - hvor mange kopper om dagen vi kan drikke, om det forstyrrer menneskers sundhed og mere. Ifølge en nylig undersøgelse er der en meget reel risiko for at få et par pund, hvis mængden af kaffe, du spiser om dagen, er mere end fem kopper.
Med En Langsom Diæt Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Op I Vægt
Hvad er der galt med de mange helligdage? Overspisning, selvfølgelig. Rige måltider er nødvendigvis forbundet med et solidt måltid, der ender med overspisning. For at spise færre kalorier skal du spise langsomt, har forskere fra University of Rhode Island fundet.
