2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Inkludering af visse fødevarer i kosten er det første skridt i retning af at opretholde et ungdommeligt udseende og velvære indtil sent i livet. Her er tre produkter, der tager dig år tilbage.
Blåbær
Disse små bær er et lager af antioxidanter. I denne henseende rangerer de først blandt alle fødevarer. Antioxidanter er meget vigtige for hudens gode tilstand, fordi de ødelægger frie radikaler, hvorfra den ældes hurtigere.
Derudover hjælper antioxidanterne i blåbær kroppen med at producere kollagen, som holder huden smidig og glat. Blåbær er også en glimrende kilde til vitamin C og E samt riboflavin og fiber.
Ud over huden er blåbær også nyttige til at sænke blodtrykket og kolesterolet. Undersøgelser viser, at folk, der drikker tranebærsaft, reducerer dårligt kolesterol i deres krop, som tilstopper arterierne med 28% og blodtrykket med 6%.
De små frugter understøtter også de mentale evner. En undersøgelse viste, at efter at have drukket blåbærsaft i 12 uger, forbedrede mennesker med milde hukommelsesproblemer deres mentale aktivitet. Saften hjalp også med at forbedre deres humør.
Vilde laks
Denne fede fisk er kendt som en super mad, og læger anbefaler at spise den 4 gange om ugen. Det er kendt, at forventet levealder reguleres af telomerer - de beskyttende ender af kromosomer.
Hver gang en celle deler sig, forkortes dens telomerer, og på et tidspunkt kan cellen ikke reproducere og dø. Dette er aldringsprocessen.
American Medical Association meddelte for nylig, at omega-3 fedtsyrer, der findes i fede fisk, såsom vild laks, forlænger telomerer.
Forskning har vist, at mennesker, der spiser mest omega-3 fra fisk og skaldyr, har de længste telomerer. Med andre ord kan deres celler fortsætte med at dele sig i længere tid og dermed aldre langsommere.
Kalvekød
Dette er en anden muskelstyrkende mad. Derudover er det en ekstremt rig kilde til coenzym Q10 - meget rigere end kødet fra industrielt opdrættet kvæg. Q10 hjælper med at alle celler fungerer korrekt, inklusive aldring.
Koenzymet forbedrer mitokondriernes funktion - de små motorer, der oplader kroppens celler. Q10 har også en direkte effekt på udseendet. Når du bliver ældre, producerer din krop mere end et enzym kaldet arNOX, som aldrer huden. Q10 reducerer arNOX-produktionen med en tredjedel.
Andre gavnlige egenskaber ved organisk oksekød er dets høje omega-3-syrer og vitamin A, D og E.
Anbefalede:
Spis Grønne Grøntsager Til Skønhed Og Ungdom
Naturens grønne gaver er hemmeligheden bag evig skønhed, ungdom og god tone. Der er mange fordele ved grøntsager fra det grønne sortiment, mens de ikke har nogen negativ indvirkning på vores krop. Det er vigtigt at vide, at denne gruppe grøntsager bærer klorofyl og fiber, som har en rensende virkning på mave og blod.
Middelhavskost: Eksempelmenu Til Skønhed Og Sundhed
Ifølge en undersøgelse har befolkningen på Kreta en lang forventet levetid, dødeligheden fra hjerte-kar-sygdomme er minimal, og forekomsten af kræft er kun 10% sammenlignet med mennesker, der bor i USA. Svaret på dette mysterium er simpelt - middelhavsmenuen, som grækerne følger, og som er kendt over hele verden som middelhavsdiet.
Krydderier Til Skønhed
Krydderier har visse stoffer og egenskaber, der ikke kun bruges i madlavning, men også i kosmetik. De krydderier, vi bruger oftest, kan også hjælpe os med at se godt ud og strålende. - Persille - dens friske juice kan bruges til at behandle acne.
Mad Til Evig Skønhed
Skønhed er ikke kun skjult i ansigtstræk og kropsformer. Hun sammensætter detaljer, herunder tykt og skinnende hår, blød, smidig hud uden pletter og stød, babyrosa negle og perletænder. Alt dette kan opnås, hvis du anvender en "skønhedsmenu"
Kartofler Til Sundhed Og Skønhed - Ikke Kun Mad, Men Også Medicin
Nyttige egenskaber ved kartofler i dag er de kendt af alle. Kartofler bruges meget i madlavning og folkemedicin på grund af deres ernæringsmæssige og medicinske egenskaber. Sammensætning af kartofler Ca. 20-25% af deres vægt er kulhydrater (stivelse), ca.
