2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Gravide kvinder vil handle klogt, hvis de begrænser indtagelsen af grøn te og alle dens ingredienser. Det er rig på antioxidanter og er en leverandør af mange sundhedsmæssige fordele relateret til tænder, blodsukkerniveau, kolesterol og vægttab.
Forskere har imidlertid fundet ud af, at dets aktive ingrediens, kaldet epigallocatechin gallate, eller kortfattet EGCG, kan påvirke den måde, kroppen bruger folinsyre på. Folat er meget vigtigt for en gravid kvinde, da det beskytter babyens neurale rør mod defekter.
Problemet med grøn te under graviditet er, at EGCG-molekyler strukturelt ligner en forbindelse kaldet methotrexat, som kan dræbe kræftceller, når den er bundet til et enzym kaldet dihydrofolatreduktase (DHFR). Sunde mennesker har også dette enzym. Det er en del af det såkaldte folievej, som er den måde, kroppen omdanner næringsstoffer, såsom folat, til noget, der kan bruges til at opretholde kroppens normale funktioner.
Denne kemiske lighed betyder imidlertid, at EGCG i grøn te binder til enzymet DHFR, og når dette sker, bliver enzymet inaktivt. Kroppens evne til at bruge folinsyre er nedsat. Det er ikke klart nøjagtigt, hvor meget grøn te der kan drikkes, men det menes, at to kopper om dagen stopper væksten af kræftceller (hvilket methotrexat sigter mod).
Den gode nyhed for gravide om koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe og te, er, at moderate mængder kan tages sikkert. To undersøgelser - den ene udført af danske forskere, der interviewede mere end 88.000 gravide kvinder og den anden ved Yale University of Medicine - gav nogenlunde de samme resultater.
Bekymringen for koffein ligger i, at det vil føre til fødsel af babyer med lav fødselsvægt eller til abort. Dette er bevist med hensyn til store mængder koffein.
Yale-teamet har fundet ud af, at drikke 600 mg kaffe om dagen, svarende til ca. 6 kopper te, vil reducere en nyfødts vægt til grænser, der er klinisk signifikante. Grænsen for vægttab er i forholdet 28 g til 100 mg eller 1 kop kaffe om dagen. Men dette betyder ikke noget ved moderat koffeinforbrug.
Danske undersøgelser har vist, at at drikke 8 kopper kaffe om dagen eller mere (svarende til ca. 16 kopper te) øger risikoen for abort eller dødfødsel med ca. 60% sammenlignet med kvinder, der ikke drikker kaffe. De fandt imidlertid også, at moderat forbrug af te og kaffe ikke førte til konsekvenser.
For dem, der drikker mellem en halv og tre kopper kaffe, stiger risikoen kun med 3%, og for dem, der drikker mellem 4 og 7 kopper, når den 33%. En kop kaffe svarer til ca. 2 kopper te med hensyn til koffeinindhold. Den anbefalede dosis er op til 3 kopper kaffe og op til 6 kopper te om dagen, anbefalet af British Food Agency.
Anbefalede:
Frugter Under Graviditet
Under graviditeten er moderens kost den vigtigste kilde til næringsstoffer til barnet. Næringsstoffer fra blodet og er byggestenene til babyens organer og systemer, muskler, hjerne og skelet, som konstant dannes. Men når en gravid kvinde kæmper med morgenkvalme og spisning, er en sund kost måske ikke altid en så let opgave.
Persille Under Graviditet
Som mange andre urter og krydderier, persille betragtes som en meget sund plante. Det indeholder mange vitaminer og mineraler, derudover i form af afkog renser nyrerne meget godt. Det ser ud til at være en af de mest nyttige planter for forventede mødre.
Citrusfrugter Under Graviditet
Citrusfrugter er kendt for deres indhold af mange nyttige stoffer, blandt hvilke først og fremmest er det værdifulde C-vitamin til menneskekroppen. Er det dog sikkert at indtage citrusfrugter under graviditeten? Ifølge ekspertundersøgelser skal gravide være forsigtige med forbruget af citrusfrugter, da de kan forårsage bivirkninger.
Ernæringstips Under Graviditet
Vi har hørt, at når en kvinde er gravid, råder alle hende til at spise for to. Men eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen er uenige. Mængden af mad bør ikke prioriteres, men dens valg. Den bedste ernæring for både barnet og moderen selv er sund.
Hvilke Frugter Og Grøntsager Skal Undgås Under Graviditet
Alle omkring den gravide fortæller hende, hvad de skal gøre, eller hvordan man gør det, hvad man skal være forsigtig med, hvordan man spiser og andre råd, der kan være nyttige, men gravide kvinder bliver trætte af at lytte til dem i ni måneder.
