2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du hele tiden vil spise et stykke kage eller kage, skal du give fantasien frie tøjler og forestille dig hver pille, du ville sluge, hvert stykke chokolade. Dette hjælper ifølge psykologer med at forbruge mindre mad.
Hvis du eksperimenterer og forestiller dig hver bid, du spiser, mens du spiser, spiser du meget mindre mad, end hvis du ser tv eller læser en avis mens du spiser.
Man får mere glæde af det første stykke sandwich end fra det tiende. Vanen er lidt som kedsomhed. Hjernen har allerede modtaget sin andel af glæde, og den er ikke begejstret for en stimulus, der får den til at gøre det igen.
Faktisk er vane et af de vigtigste signaler, som folk kan bruge til at stoppe med at klemme i mad og få ekstra pund.
Følelsen af mæthed kommer for sent, så en person fortsætter med at spise, selvom hans mave allerede er fuld. De fleste mennesker er påvirket af psykologiske og fysiologiske processer til at vælge tidspunktet for at stoppe med at tygge og lade deres redskaber være på bordet.
Psykologer fra USA besluttede at forstå, hvordan imaginære signaler kan påvirke mængden af forbrugt mad. Ifølge eksperter kan fantasien forårsage den samme reaktion i kroppen som de virkelige fornemmelser i det virkelige liv.
Imidlertid bør fantasien ikke piskes op, når man er meget sulten. Hvis du er sulten, og mens du spiser, skal du forestille dig hvert stykke du tygger i dit sind, risikerer du at sluge dobbelt så meget mad som normalt.
Eksperterne bad frivillige om at forestille sig, at de havde spist tredive chokolader og en kontrolgruppe af frivillige - at de havde spist tre slik.
Hver gruppe fik derefter mulighed for at spise så meget chokolade, som de ønskede. Som et resultat spiste de frivillige fra den første gruppe kun et eller to slik i modsætning til kontrolgruppen.
Ifølge eksperter er dette meget værdifuld information, da det kan hjælpe mennesker, der er overvægtige, lettere at klare deres problem.
Anbefalede:
8 Fødevarer Og Drikkevarer MOD Vægttab
Du elsker bestemt dem, du inkluderer dem i din menu, fordi du tror, de er diæt, men det er ikke helt sandt. Du er næppe klar over det, men nogle produkter har højere kalorier end du tror, og du behøver ikke stole på dem for at tabe sig. Logisk set - de er et perfekt valg, hvis du vil tage på i vægt .
De Farligste Kostvaner Til Vægttab
Blanke magasiner fyldt med smukke popstjerner, skuespillerinder og modeller får unge kvinder og teenagere til at drømme om et glamourøst liv og smukke og slanke figurer. Efterligner deres afguder påbegynder unge piger farlige spiseventyr med det formål at opnå perfekte former og størrelser uden engang at indse, hvor farligt det kan være.
De Bedste Proteinkilder Til Vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, behøver vi sandsynligvis ikke minde dig om, at indtagelse af mere protein kan hjælpe dig med at nå den ønskede vægt. Protein, selv fra kilder som grøntsager, absorberes langsomt og gradvist for at hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid og mindre sandsynligt at nå frem til junkfood.
Hurtigt Vægttab Med Brød
Mangfoldigheden i kostvaner er enorm. Hver dag er der nye og nye vægttabsplaner, nogle med ikke så dokumenterede resultater. Her vil vi tilbyde dig en helt ny diæt, der overrasker med en af dens komponenter, nemlig - brød. Ja, i denne diæt, underligt som det måske lyder, forbruges brød.
Lækre Supper Til Vægttab
Ved hjælp af suppe kan du slippe af med ekstra pund. Det er nok at spise en stor skål frokost til middag diæt suppe og resultatet er garanteret. Ud over suppen kan du spise en fuldkornsskive og en let frugtdessert. Du vil tabe sig lidt langsommere, hvis du kun erstatter en af måltiderne med diæt suppe.
