Svagere I En Dag? Se Hvordan

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

Aflæsningsdage er nødvendige ikke kun for at opretholde vægten, men også for at rense kroppen. En aflæsningsdag betyder ikke, at du skal sulte.

Der er nok produkter og ret velsmagende, der kan spises i disse dage. En af de mest gunstige årstider for disse aflæsningsdage er imidlertid sommeren.

Sommeren er den periode, hvor vi nyder en overflod af frisk frugt og grøntsager. Det varme vejr har også en meget gavnlig effekt, da de fleste ikke spiser tung mad under varmen.

Her er nogle forslag til aflæsningsdage for at bevare din perfekte figur.

Med protein - anvendelse af magert kød og fiskevarer, kogt eller dampet, er tilladt. Proteiner kan også være af vegetabilsk oprindelse - såsom bønner. Du kan tilføje tomat, agurk eller kål til kødet uden krydderier og saucer. I løbet af denne aflæsningsdag vil du ikke sulte, du kan spise hver 4-5 timer.

Med vandmelon - Dette er en af de mest lækre losningsdage. Køb en vandmelon på ca. 4-5 kg, og spis den hele dagen. Denne aflæsningsdag er god for nyrerne og leveren.

Med gulerødder - Riv en frisk gulerod, bland den med honning, saft af en halv citron og rør. Spis denne salat til morgenmad, frokost og middag. Denne aflæsningsdag bør ikke udføres mere end en gang om måneden.

Med æbler - Køb et halvt kilo æbler og spis det hele dagen. Du kan drikke så meget væske, som du vil.

Med bananer - Fordel 1 kg bananer til 3 måltider.

Med hytteost - til denne dag skal du fylde cottage cheese (men ikke mere end 600 g), mælk og fløde (op til 100 g). Ostemassen blandes med fløden og opdeles i 5 lige store dele, som tages i løbet af dagen sammen med mælken. Drik masser af vand. Denne type aflæsningsdag styrker knogler og negle.

Med kartofler - Fem gange om dagen kan du spise 300 gram bagte kartofler krydret med olivenolie. Det er usandsynligt, at du føler dig sulten, og du vil beskytte dig mod hjerte- og nyresygdomme.

Med agurker - Køb halvanden kilo agurker og 5 æg. Tag 300 g agurker og et æg under hvert måltid.

Med suppe - Kog 1,5-2 liter grøntsagssuppe. Kål er især nyttig. Spis suppe uden brød. Det vil mætte dig, og du vil ikke føle dig sulten.

Med kefir - Dette er en af de hårdeste aflæsningsdage. Gennem det kan du drikke 1,5-2 liter kefir og vand - så meget som du vil.

Ved sult - Denne dag er ikke for alle. 24 timer uden mad, kun vand og meget. Det er velegnet til mennesker med en helt sund krop. Og alligevel - konsulter først en læge.

Med salat - sådan en aflæsningsdag er velegnet til dem, der elsker variation. Du kan tilberede en salat af alle slags frugter og grøntsager, men deres samlede mængde bør ikke overstige 1,5 kg. Krydre dem kun med olivenolie og citronsaft. En sådan diæt beskytter mod åreforkalkning, gigt, kronisk polyartritis, slidgigt og nyresygdom.