2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fratag ikke dig selv forkælelse, men kun overvægt. Hver diæt og næsten enhver ernæringsekspert benægter kategorisk slik. I nogle undtagelsestilfælde har du råd til slik i din diæt, men på det andet tidspunkt sulter du ihjel.
Tjek en diæt, der tilbydes af Weekend for Women magazine. Med det mister du under ingen omstændigheder det søde, og på samme tid mister du ekstra pund.
Snacks (efter eget valg):
- 2 frugter (f.eks. Kiwi og pære) blandet med 2 spsk yoghurt og 1 spsk sød mysli. Til denne fristelse kan du tilføje 150 ml skummetmælk.
- Du kan blande et stort stykke melon med et stykke vandmelon. Krydre dem med lidt olivenolie, tilsæt 1 spsk. syltetøj efter eget valg og 150 ml frisk skummetmælk.
- Bland 35 g müsli med lidt frisk skummetmælk, tilsæt 80 gram blåbær og 1 tsk. honning. Du kan også skære et stykke vandmelon i terninger og drys det med syltetøj efter eget valg.
- Mos en banan med en pære, tilsæt 3 spsk. yoghurt, 200 ml frisk skummetmælk og 1 tsk. honning.
Frokost:
- Spis ikke mere end 350 kalorier til frokost. Spis en sandwich med laks og salat. Som dessert kan du vælge en frugt efter eget valg eller frisk.
- Skær 4 cherrytomater, tilsæt 100 g skrællet rejer, og hvis det ønskes, kan du tilføje 1 spsk. mayonnaise.
- 30 g ost, 2 bolde kogt ris blandet med yoghurt. Igen en frugt efter eget valg.
- Store kogte kartofler, noget blandet tun, majs og salat. Igen som en dessertfrugt efter eget valg.
Middage:
- Kebab lavet af kylling, løg, rød peber og couscous. Før det har du råd til en salat. Til dessert grillede ananasstykker blandet med 2 spsk. yoghurt.
- Coat to kyllingebryster med sennep og steg dem. Som tilbehør kan du lave en blanding af 1 kogt kartoffel, broccoli, grønne bønner og 1 ristet tomat. Derudover har du råd til 1 skive skål og til dessert blåbær eller mango. For fans af ost skal vi præcisere, at den ikke er forbudt, men skal skummet.
- Forbered 150 g grillet laksesteak, server den på en seng med vandkressesalat, 1 kogt kartoffel og grønne bønner. Til dessert kan du spise en pandekage med syltetøj efter eget valg, skiver kiwi og yoghurt.
- Grillet lambøf, garneret med 150 gram kartoffelmos, kogte gulerødder, ærter, 2 stuvede svesker og skummet ost. Til dessertmüsli.
Anbefalede:
Du Iagttager! Han Taber Sig Fra Krydsord
Fra at løse krydsord og sudoku svækkes. Dette blev udtalt af den britiske videnskabsmand Tim Forrester, skriver de to aviser "Daily Mail" og "Daily Telegraph". Forrester er ekspert på sindets hurtighed. Ifølge ham er en time om dagen til at løse krydsord eller sudoku nok til at forbrænde kalorier på samme måde som motion.
Han Taber Sig Ikke Efter Sult
Når det kommer til at tabe sig, siger mange af os til os selv: "Jeg stod sammen i dag, men jeg er på diæt fra i morgen. Jeg holder op med at spise!" Dette er dog meget, meget forkert. Selv hvis du går på udmattende kostvaner, sult eller faste, kan du muligvis aldrig slippe af med overskydende ringe.
Te Diæt Taber Sig
Om foråret kan du se perfekt ud, hvis du begynder at tabe dig med en te-diæt lige nu. Om vinteren skaber kroppen et lag fedt for at beskytte kroppen mod afkøling. Dette lag kan ikke ødelægges, men hvis du har øget det ved hjælp af pasta og marmelade og ikke har spillet sport i vintermånederne, er det høj tid at begynde at tø op med te.
Revolutionerende! Svenskernes Diæt Taber Sig Uden Sult
Når sommeren nærmer sig, leder hver dame hektisk efter et vellykket regime for at komme i form. Der er intet lettere end det med den revolutionære svenskernes kost . Det unikke regime får dig til at glemme kalorierne og de specifikke timer, du spiser.
Hvordan Man Taber Sig Med En Tysk Diæt?
Alle har hørt om proteinet, kulhydratet, den 90-dages diæt og alle slags andre diæter, men det er lidt populært. den tyske diæt , som ikke kræver meget indsats, og for de fleste giver fantastiske resultater på kort tid. Den gode ting er, at hvis du følger dens regler, kan du vælge, hvilke produkter du vil spise, så længe du ikke overdriver det med deres portioner.
