Jordbær Under Graviditet - Nyttigt Eller Skadeligt?

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28

I løbet af denne vigtige periode af livet, graviditet, skal en kvinde være mindre forsigtig, hvile mere, gå nok, være glad og selvfølgelig spise bedre. Imidlertid opfattes dette koncept af mange på forskellige måder.

Under graviditeten vil kvinder altid have noget specielt. Nogle vil kun spise yoghurt, andre har lyst til at spise kød eller chokolade, og andre har simpelthen et uimodståeligt ønske om at spise jordbær.

Om jordbær - nyttige eller skadelige er de faktisk til gravide kvinder? Mange hævder, at disse frugter helt sikkert vil have en negativ effekt på kroppen - både kvinden og babyen. Andre påpeger de sundhedsmæssige fordele ved denne friske forårsfrugt, nemlig i denne periode har kvinden brug for friske sunde fødevarer. Lad os se på, hvor sandheden er.

Baseret på populære forståelser og overbevisninger, jordbær under graviditet, i store mængder, er skadelige. Men denne opfattelse gælder faktisk for alle mennesker, uanset graviditetstilstand eller fravær. Dette skyldes, at jordbær er et allergen. Derfor, hvis du spiser for meget, kan du helt sikkert se udslæt på huden.

I moderation er jordbær faktisk meget nyttige. Hvorfor?

Jordbær har en ekstremt rig sammensætning:

- De er rige på en stor mængde vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer og syrer;

- De indeholder ascorbinsyre, så du behøver ikke købe et vitamin fra apoteket eller spilde tid på at finde kvalitetsappelsiner midt på foråret, når der er jordbær overalt. C-vitamin beskytter blodkar, styrker immunsystemet, fungerer som en antioxidant;

- Frugten indeholder både beta-caroten og vitamin A, E. De forbedrer synet, regulerer celledeling;

- Vitaminer B1 og B2 forbedrer det kardiovaskulære systems arbejde og styrker nerveender

- Ud over alt indeholder jordbær vitamin B9, B12, PP, nikotinsyre, H, B7, K - phylloquinon, fluor, kobber og mangan.

Da jordbær helt kan erstatte citrusfrugter, hvilket er ekstremt vigtigt for en gravid kvinde, kan de faktisk indtages, men ikke i store mængder, som generelt alle andre produkter. Når alt kommer til alt kan alt forårsage allergi, især under graviditet.

Deres vitaminrige sammensætning hjælper med at lindre og forhindre mange sygdomme og ubehagelige øjeblikke i den kvindelige krop. Hvis du ikke spiser nok vitaminer og mineraler under graviditeten, vil immunsystemet svækkes, og kroppen vil ikke være i stand til at producere antistoffer mod patogene mikroorganismer. Jordbærfrugter er også et fremragende antiseptisk middel. De normaliserer også maven og tarmene.

Hævelse forekommer ofte under graviditet. Nogle kvinder får hævelse med det samme, men de fleste i tredje trimester. Jordbær stimulerer nyrerne, hvilket fjerner overskydende væske fra kroppen.

Jordbær er nyttige og mod hypertension, der ofte ledsager graviditet. Mikroelementerne i fosteret reducerer blodtrykket, reducerer lipider, som er skaberne af aterosklerotiske plaques.

Et andet problem under graviditet er anæmi. Denne tilstand er næsten altid kombineret med metaboliske lidelser. Jordbær hjælper også med at rette disse problemer.

Forstoppelse og derefter hæmorroider ledsager gravide kvinder konstant. Frugter styrker tyktarmen og beskytter således kvinder mod de problemer, der er forbundet med disse sygdomme, Fordelene ved jordbær for det kardiovaskulære system og det faktum, at de hjælper med at styrke myokardiet, er i stand til at bremse den accelererede puls under graviditeten.

Spørgsmålet opstår straks: Hvorfor ikke at spise jordbær under graviditeten, især da de indeholder så mange nyttige stoffer?

Hvilken skade kan jordbær have for en gravid kvinde

I betragtning af vitaminsammensætningen og det enorme antal fordele ved denne frugt, bør det være kendt, at der er kontraindikationer til brug.

For eksempel, hvis en kvinde nogensinde har haft et allergisk udslæt over for mad før graviditet, kan en sådan reaktion intensiveres under graviditeten. Jordbær kan ikke kun fremkalde røde pletter på kroppen, men også føre til tristere allergiske konsekvenser.

Jordbær er i stand til at tone muskelvæv og øge livmoderhypertension, hvilket kan fremkalde for tidlig fødsel eller endda abort. Derfor, især i de første måneder og med øget muskeltonus, er det godt at undgå.

Derudover hæmmer oxalsyre, som er indeholdt i jordbær, calciumindholdet i kroppen, hvilket er så vigtigt under graviditeten.

Jordbærfrø har en negativ effekt på maveforen. Det anbefales ikke at spise jordbær til dem, der har mistanke om mave- eller tolvfingertarmsproblemer. Syrer kan forværre sår og andre gastrointestinale sygdomme. Dette inkluderer kolik og gastritis.

Hypotonics bør heller ikke spise en masse jordbær.

Hvordan kan gravide spise jordbær for ikke at skade dem?

Jordbær i rimelige mængder kan indgå i en gravid kvindes diæt. Men der er nogle regler, der skal følges:

- Jordbær bør ikke spises på tom mave. Selv en milkshake med 3-4 jordbær kan ødelægge din appetit og irritere tarmene. Spis først morgenmad med noget, der ikke irriterer maven, og først derefter kan du spise et par jordbær.

- Under graviditeten skal du indtage frugten så frisk som muligt (især hvis det er forår eller sommer)

- Om vinteren kan du spise syltetøj, kompotter og jordbærjuice (hjemmelavet). Men du bør ikke lade dig rive med;

- En god snack er hjemmelavet yoghurt, cottage cheese eller creme fraiche med jordbær. På denne måde supplerer du jordbærens gavnlige egenskaber med mælkesyrebakterier og naturligt calcium.

- Det vigtigste ved alt dette er ikke at misbruge, men at introducere jordbær i kosten det er ikke mere end 2-3 gange om ugen i små portioner.