2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I vintersæsonen svækkes en persons immunsystem ofte. For hver sæson anbefaler ernæringseksperter et sæt særligt nyttige fødevarer, der helt sikkert hjælper os med ikke at blive syge eller, hvis dette sker, at komme sig hurtigt.
Sauerkraut er en af de fødevarer, der anbefales til vinteren. Sauerkraut er mere nyttigt end frisk. Dette er på grund af mælkesyrebakterierne, der rent faktisk forsyrer kålen og syntetiserer næringsstoffer.
Sauerkraut er beriget med vitamin B1, B2, B4, B6 og B9. 300 gram surkål indeholder det daglige behov for vitamin C. Og 100 gram surkål har lige så meget C-vitamin som 3 mandariner eller en flok grønne løg og 4-5 gulerødder.
Roer er en anden strategisk mad til vinteren. Det er den rigeste kilde til kalium, mangansalte, organiske syrer og baser. Roer forbedrer leverens og nyrernes funktion, forhindrer beriberi. Rødbeder sænker blodtrykket, forhindrer sklerose.
Det fjerner salte fra tungmetaller, hvis frigivelse påvirker byboere, der indånder udstødningsgasser fra biler. Roer regulerer fedtstofskiftet, fremmer bloddannelse og forhindrer kræft.
Roer kan opbevares i lang tid uden konserves. Bouillon på 1,5 kg revet rødbeder, anbragt i en krukke og i køleskab, anbefales det at spise en uge.
Et par skefulde om dagen er den perfekte medicin og en vidunderlig pynt til kød. 100 gram rødbeder indeholder så meget pektin som 3 gulerødder eller 2 løg. Pektin fjerner giftige og kræftfremkaldende stoffer fra kroppen.
Solsikkeolie er hovedleverandøren af gode fedtsyrer. To spiseskefulde om dagen er en garanti for et sundt hjerte, hjerne og blodkar. Solsikkefrø er også nyttige. De gemmer de "levende" komponenter, skriver "År er gået".
Med hensyn til proteinindhold er solsikkefrø rigere end æg. 100 gram solsikke indeholder så meget protein som 140 gram hasselnødder eller 500 gram oksekød.
Anbefalede:
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
5 Nyttige Fødevarer, Der Kan Forårsage Bumser Og Acne
Når vi er unge, bliver vi irriterede over de bumser, der vises i vores ansigt. Acne er karakteristisk for puberteten, men er også en almindelig hudsygdom hos voksne. Det skyldes forskellige årsager, og derfor er det normalt at have acne selvom vi ikke er unge.
Fødevarer, Der Er Nyttige Til Betændelse I Leddene
Betændelse i leddene det kan være en ekstremt smertefuld oplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den mest almindelige årsag til ledbetændelse er de forskellige typer af gigt. Heldigvis er der mange fødevarer, der kan lindre betændelse og hjælpe med at lindre nogle af ledsmerterne.
Fødevarer, Der Indeholder Biotin: Hvorfor Er De Så Nyttige?
Bioton er et andet navn for vitamin B7. Det kan også findes som vitamin H. Biotin er vandopløseligt og produceres af bakterier i tyktarmen. Fordi det er vandopløseligt, kan det ikke opbevares i kroppen. Med biotinmangel i kroppen kan der opstå nogle helbredsproblemer.
Hurra! Skadelige Fødevarer, Der Faktisk Er Nyttige
Når det kommer til sund kost, er reglerne mere end klare. Der er en hel liste over fødevarer, der er stigmatiseret som skadelige, og deres forbrug anbefales ikke, hvis vi vil være sunde og svage. Det viser sig imidlertid, at nogle af dem kom der helt ufortjent.
