2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Depression og stress, som vi ofte undervurderer, skal behandles ordentligt. Hvis du ikke ønsker at begynde at tage medicin, skal du prøve at løse dit problem ved hjælp af greener.
Lider af denne tilstand kan lindre deres tilstand ved hjælp af kun grønne og orange frugter. Det bedste antidepressivum blandt grønne greener er spinat - andre grøntsager i denne farve har en lignende virkning, såsom broccoli og kål. Hvis du foretrækker at lindre din tilstand med frugt, kan du sikkert satse på kiwi.
Grønne greener indeholder så mange vitaminer og generelt nyttige stoffer, der hjælper kroppen fuldt ud med at komme sig efter den akkumulerede stress.
Orange frugt og grøntsager kan også lindre depression. Ernæringseksperter forklarer, at det at spise frugt helt sikkert vil have en positiv effekt på din tilstand. Orange og grønne greener indeholder en stor mængde vitamin C.
Det vil igen lindre højt blodtryk, som ofte stiger under stress. Spis flere gulerødder, søde kartofler, abrikoser - de har store mængder magnesium og er også et naturligt muskelafslappende middel.
Føj nødder til din kost, fordi de også hjælper med depression og stress. Mandler indeholder vitamin B og E, som styrker immunforsvaret og hjælper dig med at slippe af med din tilstand.
Andre egnede fødevarer til depression og stress, som ernæringseksperter anbefaler, er fisk og alle typer fuldkorn. Du kan også øge forbruget af ris, blåbær, tomater.
Forbrug af tomater kan ifølge en undersøgelse reducere risikoen for depression med 50 procent. Hovedårsagen til dette er lycopen, som er indeholdt i røde grøntsager.
Selvfølgelig er tomater også rige på antioxidanter, som også har en god effekt på kroppen. Undersøgelsen viser, at det at spise tomater dagligt vil reducere risikoen for enhver psykisk sygdom og angst med mere end 50 procent.
Anbefalede:
Grønne Bladgrøntsager Beskytter Mod Demens Hver Dag
Foråret er det rigtige tidspunkt at nyde alle slags grønne bladgrøntsager - salat, spinat, dok, sorrel osv. Det viser sig, at lækker salat er den næstmest populære grøntsag i verden - de rangerer umiddelbart efter kartofler. Derudover er der kendt omkring tyve arter af salat i verden - blandt dem er røde, blågrønne og andre.
Fisk Og Skaldyr Beskytter Forventede Mødre Mod Depression
Den høje næringsværdi af fisk og skaldyr er næppe en hemmelighed for nogen. Forbruget af produkter fra riget Neptun, der er rig på omega-3 fedtsyrer, forbedrer humør hos deprimerede kvinder under graviditeten. Omvendt øger reduceret indtagelse af disse syrer risikoen for depression hos forventede mødre.
Grønne Grøntsager Bekæmper Depression
Depression er en af svøberne i det 21. århundrede. I kampen mod det kaster farmaceutiske virksomheder konstant nye og nye antidepressiva. Imidlertid er ikke kun piller en dræber af dårligt humør. Ifølge eksperter bliver folk deprimerede, når de har en mangel på folsyre (vitamin B9).
Til Grønne Salater Og Grønne Krydderier
Grønne krydderier er til stede i de fleste retter og salater. De grønne blade er fantastiske til at lave rigtig velsmagende salater. Grøn salat har meget få kalorier, og det er derfor meget nyttigt. Den grønne krøllede salat, som er rødlig i slutningen, har en nøddeagtig smag og bruges som en sideskål til ristet og stegt fisk samt til retter med svampe.
To Grønne Drikkevarer Mod Vægtøgning Efter En Diæt
Diæter er et gennemprøvet værktøj i kampen mod overvægt. De kræver dog systematisk indsats, afsavn og vilje for at opnå det ønskede resultat. Når drømmen om at befri kroppen fra overvægt allerede er nået, kommer en ny fare i forgrunden.
