2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den længe ventede sæson af helligdage og sjov er kommet, men desværre kom den tid på året, hvor forkølelse og virusinfektioner er udbredt.
Hvis du er heldig, kan du slippe af med det, men endda blive syg af det forkølelse eller influenza, der er nogle nyttige rådsom du kan gøre for håndtere ubehagelige symptomer og fremskynde helingsprocessen.
Tag et varmt brusebad
Den bedste måde du kan starte dagen på er at tage et varmt og afslappende brusebad. Dette vil helt sikkert gavne dig. Varmt vand lindrer muskelsmerter og damp flydende næsesekretioner, hvilket gør det lettere at rengøre bihulerne.
Foto: 1
Tag mere vitamin C
Spis mad og drikkevarer rig på C-vitamin, såsom friskpresset appelsinsaft, frisk citron, lækker frugtsalat med æbler, kiwier, bær. Dette styrker dit immunforsvar på en naturlig måde uden at skulle tage kunstige kosttilskud og vitaminer. Det er også ønskeligt, at nødder er til stede i din kost, da de indeholder selen, hvilket styrker immunforsvaret.
Spis en lækker varm suppe
Udover at være nærende hjælper suppen med at øge tonen, og dens mere flydende konsistens fugter kroppen godt.
Stop kaffe og te under forkølelse og influenza
Ifølge en velkendt ernæringsekspert anbefales disse drikkevarer ikke til forkølelse og influenza, fordi koffein i dem dehydrerer kroppen yderligere. Alkohol har også en dehydratiserende virkning, så det er godt at undgå det i et stykke tid. Fokuser i stedet på appelsin eller anden friskpresset frugtsaft.
Sov med en hat
Det lyder måske underligt og endda absurd, men at sove med en hat hjælper med at varme bihulerne og ørerne, og dette bidrager til hurtigere heling.
Fodmassage
Testet metode til at håndtere forkølelse og en fantastisk måde at stimulere blodcirkulationen på. Du kan bruge pebermynteolie, da urten har en stærk effekt på de øvre luftveje. Sug dine fødder i varmt vand, som du har tilsat pebermynte æterisk olie til. Efter ti minutter skal du tage dem ud og massere dem. Dette vil fremskynde helingsprocessen.
Foretag inhalationer
En anden nyttig metode til beskæftiger sig med forkølelses- og influenzasymptomer er inhalationer med salte. De hjælper med at lindre hoste og nysen.
Begræns at gå ud og hold dig varm derhjemme
At blive hjemme og begrænse kontakten med andre patienter reducerer spredningen af infektionen. Hvis du har en presserende aftale, og du er nødt til at gå ud, skal du sørge for at lægge et tørklæde foran næsen for at holde varmen. Når næsen er kold, fungerer immunsystemet ikke optimalt, og personen er mere modtagelig for infektioner. Brug om nødvendigt en fugtgivende næsespray.
Anbefalede:
Nyttige Tip Til Madlavning Af Kartofler
Kogte kartofler bliver meget velsmagende, hvis du smider to fed hvidløg og et laurbærblad eller tørret dild i vandet, hvor du koger dem. Kartofler koges bedst, hvis du hælder varmt vand over dem. Dette hjælper med at bevare værdifulde næringsstoffer og vitaminer.
Nyttige Tip Til Servering Og Opbevaring Af Ost
Lækre oste serveres som en tilføjelse til enhver lejlighed, fordi osten kan spises til morgenmad, frokost og middag. Osten serveres som forretter, hovedret eller dessert. Når du laver en ostefad som forretter, skal valget maksimalt være fem typer ost - det er nok.
Nyttige Tip Til, Hvordan Man Reducerer Overskydende Mavefedt
Overskydende fedt i maven påvirker ikke kun selvværd, fordi de ikke ser meget godt ud, men er også forbundet med udvikling af hjertesygdomme og sygdomme som type 2-diabetes. Abdominal fedt beregnes normalt ved at måle taljeomkredsen. Alt over 102 cm hos mænd og 88 cm hos kvinder betragtes som abdominal fedme.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
20 Tip Til Korrekt Håndtering Af Dejen
Hver husmor elsker at lave lækre fristelser til sin familie og glæde sine gæster med sine kulinariske kreationer. Dette kan dog være en ganske vanskelig opgave, hvis du ikke kender nogle tricks til at hjælpe dig med forberedelse og hævning af dejen for kun på denne måde får slutresultatet af dine kulinariske fristelser en magisk smag.
