2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
I sommersæsonen er dehydrering og tørst almindelig. Vi drikker meget væske, men vores tørst slukkes ikke altid. Vi ty ofte til kulsyreholdige og aromatiserede antidrikke. Ud over at være rig på kalorier og uklare, er sukkerholdige sodavand dårlige for dine tænder og fordøjelsessystemet. Overdreven kulsyreholdige drikkevarer kan provokere et antal sygdomme samtidigt.
En meget elegant måde at slukke tørsten på er kølet hvidvin fortyndet med mineralvand. Denne drink har, ud over en forfriskende effekt, også en profylaktisk virkning mod nuværende gastrointestinale sommerforgiftninger. Det mætter også blodet med sporstoffer. Hvidvins surhedsgrad er næsten den samme som mavesaft, og det forbedrer fordøjelsen af proteinfødevarer.
Vand er naturligvis den bedste måde at slukke tørsten på. Vi skal dog være forsigtige med dens valg. Mineralvand med et højt saltindhold heler faktisk. At tage dem i lang tid kan derfor skade os. Bordvandene er de mest egnede.
Dehydrering er i sig selv et alvorligt stress for kroppen. Det kan fremkalde lidelser i binyrerne og dermed øge produktionen af stresshormoner. Det kan også forårsage depression.
Sammen med sved frigøres mange vigtige stoffer - kalium og natrium. Deres fravær sænker ledningen af nerver, reducerer intercellulær metabolisme, øger tabet af intercellulær væske. Alt dette fører til muskelsvaghed og træthed.
Øget tab af sporstoffer og mineraler fremkalder svedtendens. Den bedste løsning er almindeligt bordvand med en skefuld honning eller kompott af tørret frugt. Meget godt til dette formål er også appelsin- og tomatjuice, men friskpresset.
Anbefalede:
De Mest Nyttige Otte Drinks
Hvad er de mest nyttige drikkevarer? Vand er bestemt en af dem. Det kan ikke erstattes af nogen anden væske. Vand er den mest nyttige kilde til fugt for kroppen. Der er dog andre drikkevarer, der giver de nødvendige næringsstoffer til vores krop.
Sådan Vækker Du Din Appetit I Sommervarmen
I varmt vejr aftager ønsket om at spise. Høje temperaturer reducerer appetitten, hvilket er tydeligt i alle aldre. Det tilrådes at undgå udsættelse for direkte sollys i de varmeste timer på dagen, nemlig fra kl. 11 til kl. 17, for at forbruge mere vand og salater med en højere procentdel af vandindholdet.
Håndtering Af Sommervarmen: Her Er Hvad Man Skal Spise Og Hvad Ikke
Sommervarmen kan være ret vanskelig at bære, især når temperaturen overstiger 30 grader. Efter den indledende glæde, at sommeren endelig er ankommet, begynder mange af os at føle sig dårlige af varmen. Tab af appetit, dehydrering, kvalme, træthed, desorientering, diarré er blot nogle af de ubehagelige symptomer, vi kan opleve, hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solrige sommertimer.
Vandmelon Slukker Tørsten I Sommervarmen
Vandmeloner sælges allerede i butikker og markeder. Er vandmeloner mere nyttige eller mere skadelige? Er den røde kerne under grøn bark farlig? Vandmelon er ligesom mange andre frugter rig på antioxidanter såsom C-vitamin, caroten, thiamin, riboflavin.
Fugt Lækkert I Løbet Af Sommervarmen
Gennem tørst signalerer vores krop mangel på væsker. De opnås mest effektivt ved at drikke vand eller drikkevarer på flaske. Bulgarsk køkken har været populær i årevis med tilberedning af hjemmelavede kompotter, og tilberedning af hjemmelavet limonade er et alternativ til at slukke tørsten.
