2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er ikke noget galt i det. Hvis du en gang for alle vil sige farvel til de ekstra pund, der har plaget dig så længe du kan huske, skal du forberede dig på sult. Det lyder skræmmende og endda uhyggeligt, men sandheden er, at du ikke vil gå glip af mad, men snarere vil du lide af det forbudte frugtsyndrom.
Når du er på diæt, skynder din appetit sig ind, fordi din hjerne nægter at acceptere, at du forbyder ham mod hans vilje til at spise en saftig bøf eller en lækker kiks.
Den første og vigtigste regel, når en person ønsker at tabe sig permanent, er at vænne sig til sultfølelsen, som gradvist falder og ikke plager dig, som den var i starten.
Det anbefales at spise mad, der indeholder 400 kalorier hver 4. time. Dette regime garanterer næsten helt sikkert, at du ikke sulter og besætter dit sind med det faktum, at du er på diæt og ikke kan spise, hvornår og hvad du vil.
Flere måltider i løbet af dagen beskytter dig også mod faren for at spise for meget om aftenen. Derudover holder du dit blodsukker normalt med 4-5 måltider om dagen, dit stofskifte øges, og som en bonus kommer et godt humør og vitalitet.
Hvis du stadig er sulten og ikke kan hjælpe dig selv, skal du altid have friske nødder ved hånden. De har lang holdbarhed, så du kan bære dem i din håndtaske eller opbevare dem i skabet på dit skrivebord. 40 gram nødder er nok til at slukke sulten.
Vælg rå, helst valnødder, jordnødder, mandler og hasselnødder. Glem irriterende stoffer som jordnødder eller de mange kanderede frugter, der sælges i hver møtrikskiosk.
Anbefalede:
Fjern Fede Fødevarer, Hvis Du Vil Tabe Dig
Du vil tabe dig - reducer derefter fedtet i din kost, rådgiver læger fra American Institutes of Health. Forskning viser, at begrænsning af fedt, forudsat at kosten følges nøje, vil give bedre resultater end eliminering af kulhydrater. Undersøgelsen blev citeret af BBC.
Hvis Du Vil Tabe Dig, Skal Du Spise Honning
Selvom du ikke tror på det, er honning nyttig for folk, der har besluttet at tabe sig. Honning er ekstremt rig på forskellige næringsstoffer. For århundreder siden brugte folk honning til at behandle deres sår, gynækologiske, lunge-, hud- og hjertesygdomme.
Spis Ikke Foran Tv'et, Hvis Du Vil Tabe Dig
Hvis du kan lide at se en film om aftenen mens du spiser og samtidig er overvægtig, skal du vide, at dine problemer kommer fra tv'et. At have et tv i det rum, hvor du spiser, er en alvorlig faktor i at øge appetitten. Og dette fører til udseendet af ekstra tommer rundt om taljen, siger amerikanske forskere.
Skal Du Undgå Bananer, Hvis Du Vil Tabe Dig?
En af de grundlæggende sandheder, som alle ved om sund kost, er, at frugt er god. Så det er underligt, at mange diæter med lavt kulhydratindhold er strengt forbudt bananer . Når alt kommer til alt er bananer en frugt, men de har ry som en kulhydrat mad fuld af kalorier.
Føj Ikke Disse Produkter Til Din Salat, Hvis Du Vil Tabe Dig
Salat er en af de fødevarer, der næsten altid vises på listen over fødevarer, der er velegnede til diæt. Det er velegnet til frokost og middag, kan kombinere alle produkter. Men der er en meget vigtig ting, der ikke skal overses. Kombinerer vi produkterne korrekt?
