2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det hævdes bredt, at når en person mister nerveceller, er det en irreversibel proces, dvs. - nerveceller genopretter ikke.
Imidlertid siger en nylig undersøgelse, at sådan regenerering er mulig, men ville koste en stor indsats.
For at du ikke skal miste og gendanne de nerveceller, du har brug for, skal du fokusere på følgende fødevarer:
Mejeriprodukter
Ud over at være essentielle fødevarer er de nødvendige for, at nervesystemet og musklerne fungerer korrekt. De indeholder værdifulde proteiner, letfordøjelige fedtstoffer, den nyttige sukkerlaktose samt en stor mængde calcium. For mennesker med laktoseintolerance kan de let erstatte frisk med yoghurt.
Bananer
Blandt de mest kulhydratrige frugter indeholder de stoffer, der stopper den hurtige bevægelse af sukker i blodet. 1/6 af det magnesium, som den menneskelige krop har brug for om dagen, er indeholdt i 1 banan. Magnesium såvel som kalium og vitamin B6 er så nødvendige for dannelsen af muskelvæv, styrker knogler og nerveceller.
Fisk
Det anbefales at inkludere fisk i din menu mindst 2-3 gange om ugen. Fisk er godt for hjernen og nervecellerne og bidrager aktivt til deres regenerering.
Gulerødder
Betakaroten indeholdt i dem har en positiv effekt på hud og øjne. Flavonoid luteolin hjælper med at reducere hukommelsesunderskuddet forbundet med alder og inflammatoriske processer i hjernen. Det hjælper også med at forhindre alvorlige neurologiske sygdomme og nervecelletab.
Soja
Soja styrker det samlede nervesystem og forbedrer kognition. Dette skyldes indholdet af mange lecithin og vitaminer.
Sort chokolade
Det hjælper med at producere "glade" hormoner. Ved at spise lidt naturlig mørk chokolade, vil du være i stand til at berolige dine ophidsede nerveceller og forhindre deres unødvendige tab.
Sure frugter
De indeholder naturligt frugtsukker, som udvikler hjerneaktivitet og styrker immunforsvaret. Det giver støtte gennem C-vitamin, som reducerer stress og gendanner normale [blodtryksværdier] og cortisol, som øges som et resultat af en stressende situation.
Frugt og grønt
De er altid nyttige til alt. En afbalanceret diæt med doser af frugt og grøntsager dagligt er et must. Tænk over det, hvis du spiser pizza, sandwich, burgere og drikker kaffe og sodavand ukontrollabelt hele dagen.
Naturlig te
Regelmæssigt forbrug af kamille te, grøn te og urtete styrker immunforsvaret og regulerer nervesystemet.
Anbefalede:
Asparges Er Rig På Antioxidanter Og Styrker Knogler
C asparges mange og varierede retter kan tilberedes. Du vil helt sikkert begynde at medtage grøntsager i din menu, når du først forstår, hvor godt det er for dit helbred. I modsætning til de fleste grøntsager har asparges længere holdbarhed.
Fuldmælk Styrker Immunforsvaret
Selvom alle ved, at D-vitamin styrker immunsystemets generelle tilstand, forbliver dets rolle i menneskekroppen noget af et mysterium. Det er kendt for at være godt for knoglerne og endda vitalt. Alle celler i immunsystemet dannes i knoglemarven.
Disse Fødevarer Styrker Kroppen
Alle stræber efter at styrke kroppen at være sund og resistent over for virusinfektioner i de kolde vintermåneder. Det er kendt, at vores krop har brug for vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som vi let kan få naturligt - gennem mad.
Otte Fødevarer, Der Styrker Din Hjerne
1. Fedtet fisk - laks, ørred, makrel, sardiner Fordele: De er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer og især DHA docosahexaensyre, som understøtter hjernens funktion, forbedrer opmærksomheden og kan beskytte dig mod demens. Hvor meget at spise:
15 Fødevarer, Der Styrker Immunforsvaret
Hvis du leder efter måder at forhindre forkølelse og influenza og ønsker at holde dit immunsystem sundt, skal du medtage disse 15 kraftfulde fødevarer til immunitet i din diæt: 1. Citrusfrugter C-vitamin hjælper med at opbygge immunsystemet.
