2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kalorier, kalorier, kalorier. Det ser ud som om livet drejer sig om dem. Forsøg på at tabe sig er dog undertiden ubarmhjertigt mislykket. Og så kommer det tidspunkt, hvor du har brug for at tænke på den mad, du spiser.
Selvom du er tilfreds med din vision i øjeblikket, betyder energiværdien for dig. Fordi det i nogle tilfælde kan være ret umærkeligt, at du har fået et par pund, og at dit tøj er begyndt at stramme.
Alle ved, at usunde burgere, fries, tortillas og tærter fra fastfoodkæder har en masse kalorier og er ikke en god idé, hvis du vil være sund og din vægt er normal. Der er mad med højt kalorieindhold, som er ret sunde og anbefales i kosten, men kan spille en dårlig vittighed på os. Hvis du allerede har fjernet junkfood fra din menu, skal du være forsigtig med disse uventet mad med højt kalorieindhold:
Nødderne
Ekstremt nyttigt, men meget højt i kalorier. I en sund kost er det godt at deltage i mellem 20 og 50 gram af dem mindst et par gange om ugen. Dette beløb giver dig mellem 120 og 300 kalorier. Men hvis du spiser 100 gram, springer dine kalorier skarpt til 600. Og nødder er en mad, du nemt kan overspise - fordi 100 gram nødder er meget mindre, end du tror. Faktisk er de lidt mere end en håndfuld.
Jordnøddesmør
Velsmagende og nyttigt, det er en del af mange diæter. 100 gram af den indeholder overvældende 600 kalorier - hovedsageligt fra fedtet af jordnødder.
Ost
Oste er yderst nyttige - de indeholder B-vitaminer, calcium og andre værdifulde stoffer. De er også meget velsmagende. 50 gram ost giver din krop mellem 200 og 300 kalorier, afhængigt af hvilken type du kan lide. 50 gram ost er dog en meget lille mængde. Hvis du kan lide et glas kvalitetsvin i selskab med en tallerken ost, så kan du om et par timer let spise 200-300 gram ost. Hvilket giver dig mellem 600 og 900 kalorier. Kun fra en forretter.
Alkohol
Vær forsigtig, da et glas vin indeholder ca. 130 kalorier. Hvis du er på diæt eller prøver at opretholde din vægt, må du ikke overstige dette beløb dagligt. Overskydende alkohol er ikke nyttigt. Hårde alkoholer er meget højere i kalorier, og de du skal undgå helt er søde likører.
Olivenolie
En ekstra spiseskefuld i salaten giver dig 100 kalorier mere. Undgå derfor at påføre bandagen direkte fra flasken.
Anbefalede:
Mad Med Højt Kalorieindhold
Kaloriebesættelse er ikke en god idé, men det er meget nyttigt at vide, hvilke der er høje kaloriefødevarer for at beskytte vores krop mod dem. Og her er det ikke længere kun et spørgsmål om ydre skønhed og forfængelighed, men også om sundhed.
Hvilke Drikke Med Højt Kalorieindhold Skal Undgås?
Når vi taler om at tabe sig, vender alle deres øjne mod det, de har spist. Men ingen ser ud til at se på drikkevarer , som han drak og faktisk ikke overvejer, hvor mange kalorier de er til kroppen. Du skal være lidt mere opmærksom på den lækre kolde, men højt kalorieindhold frugt ryster.
Hvilke Fødevarer Med Højt Kalorieindhold Er Nyttige, Og Hvilke Der Er Skadelige
Mange af os undrer sig sandsynligvis over, om det er muligt at spise mad, der indeholder meget kalorier og samtidig ikke bekymre sig om vores helbred og stort set om vores vægt. I de fleste tilfælde er disse produkter ikke dyre. Her er en liste over nogle ret kalorieindhold, men sunde produkter:
Fødevarer Med Højt Kalorieindhold, Som Vi Får Umærkelig Vægt På
Hver mad indeholder en vis mængde kalorier. Der er dem, der af en eller anden grund er massivt inkluderet i diæter og diæter, tilsyneladende på grund af uvidenhed om, hvilken kaloribombe de virkelig er. Her er nogle af de mest vildledende og virkelige mad med højt kalorieindhold , hvorfra ikke kun svækkes, men tværtimod - umærkeligt fyldes.
Franskmændene Er De Fineste På Trods Af Oste Med Højt Kalorieindhold
Selvom de spiser oste med højt kalorieindhold hver dag, betragtes franskmændene med rette som en af de fineste skabninger i verden. Fedme er der kun seks procent. På grund af dette faktum er den gennemsnitlige varighed i Frankrig etogfirs år.
