2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forskere fra University of Iowa, USA, siger, at det er meget vigtigt at indtage mindst en type nødder hver dag for at give din krop nyttige fibre og andre stoffer.
Eksperter mener, at fem typer nødder er gode for hver persons helbred uanset køn, vægt og alder. Cashew kommer først.
Det er rig på enumættede fedtstoffer, der beskytter hjertemusklen. Derudover indeholder lækre bløde nødder meget fosfor, kalium, magnesium og vitamin B, som er nødvendige for kroppens normale funktion.
Men overspisning med cashewnødder kan føre til forstoppelse og hovedpine. Mandler er rige på calcium, protein og fiber. De beskytter kroppen mod risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og mange kroniske smerter.
Mandler er gode for folk, der er overvægtige, fordi de sløve sultfølelsen. Hasselnødder er især nyttige, når de er rå.
Det hjælper med produktionen af blod og forbedrer mental sundhed. Valnødder bør indtages regelmæssigt af vegetarer, fordi de er rige på omega-3 fedtsyrer.
De er gode for hjernen og hjertet og er en stærk antioxidant og en naturlig kilde til enumættede fedtstoffer, E-vitamin og mineraler.
Regelmæssigt forbrug af valnødder reducerer dårligt kolesterol. Jordnødder er rige på magnesium og zink og normaliserer det kardiovaskulære systems arbejde.
B-vitamin, som findes i store mængder i lækre nødder, hjælper med at forhindre psykiske problemer hos ældre.
Anbefalede:
Tre Lækre Krydderier, Der Er Gode For Helbredet
Brug af urter og krydderier er yderst vigtig ikke kun fra et kulinarisk synspunkt, men også fra et sundhedsmæssigt synspunkt. Mange mennesker bruger nogle krydderier bare på grund af deres helbredende egenskaber. Moderne videnskab har allerede bevist, at mange af de aromatiske urter, der forbruges af menneskeheden, har bemærkelsesværdige fordele for menneskekroppen.
Fem Vigtige Næringsstoffer Til Menneskers Sundhed
Vi ved alle, at det at få os nok vitaminer, mineraler, proteiner, fedt og kulhydrater gør os sunde, modstandsdygtige og glade. Sammen med de kendte vitaminer A, vitamin B-kompleks, C, D, E såvel som mineralerne Zink, Selen osv. Der er flere andre vitaminer, der er meget vigtige for den rette udvikling af menneskekroppen.
Opbevaring Af Forskellige Typer Nødder
Videnskaben har bevist, at nødder er meget nyttige for den menneskelige krop. De indeholder protein, fiber og "gode" fedtstoffer og har vist deres høje kapacitet til at sænke dårligt kolesterol, reducere inflammation og forbedre hjertesundheden.
Det Er Ikke Kalorierne, Der Er Vigtige, Men Kvaliteten Af maden, Når Man Taber Sig
Vægttab og ernæring handler ikke kun om kalorier, hvilket fremgår af det faktum, at fedme bliver mere almindeligt, mens det samlede kalorieindtag falder en smule, og procentdelen af kalorier, der er opnået med fedt, konstant falder. På samme tid forbruger vi imidlertid flere kalorier fra fødevarer, der indeholder sukker, bruger mere stimulanser såsom kaffe, er under mere stress, hvilket påvirker blodsukkeret og bevæger os mindre.
Vitaminer, Der Er Vigtige For Huden
Giv din hud de nødvendige vitaminer, og det belønner dig med strålende, ren og skinnende hud . Og ved du, hvilke vitaminer der er tale om? Fortsæt med at læse, så finder du svaret. A-vitamin Spis kål, gulerødder, spinat, broccoli, græskar for at forkæle din hud.
