2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mad er en integreret del af hvert af vores liv. Men når vi er syge, er det især vigtigt, hvad vi nøjagtigt spiser - med dette kan vi hjælpe vores bedring, og vi kan også bremse det. Når vi er forkølet eller har en virus, har vi ofte nedsat appetit. Men det er da, at vores krop kun har brug for energi til at klare sig så hurtigt som muligt.
Vigtigst - lyt til din krop. Det fortæller dig, hvornår du har brug for kalorier. Du må under ingen omstændigheder overspise, fordi kroppen bruger den overskydende energi ikke til helbredelse, men til fordøjelse. Du skal dog passe på at drikke væsker konstant, så du ikke bliver dehydreret. Se i de følgende linjer hvordan man spiser forkølet.
Kyllingesuppe er den mest berømte mad, der helbreder forkølelse. Alle modtog suppe som barn ved de første symptomer på influenza. Logik - det lindrer de mest almindelige lidelser, fordi det er rig på vitaminer og mineraler, vigtige næringsstoffer - proteiner, fedtstoffer. Sørg for, at der er masser af grøntsager i den.
Du kan bruge løg, peberfrugter, gulerødder, kartofler. Kog dem sammen med kyllingen for at gøre skålen mere duftende. Suppe er også en nem måde at få ekstra væsker på.
Hvidløg er kendt for sine antibakterielle egenskaber. Det er ikke tilfældigt, at de kalder det et naturligt antibiotikum. Det stimulerer immunforsvaret og klarer let forkølelse. Og du kan føje det til kyllingesuppe - det giver en større smag og en ekstra dosis essentielle stoffer.
Frugter er et andet middel, der er egnet til forkølelse. De er ekstremt rige på vitaminer og mineraler. Vælg alle citrusfrugter, bær og kiwier for at få ekstra vitamin C. Granatæble er også et godt valg. Hvis du har mavevirus, kan du spise bananer.
Varm te lindrer symptomerne på feber og ondt i halsen. Det hjælper med at rydde toksiner fra kroppen, mens det hydrerer det. Du kan indtage det hele dagen, og urter kan vælges efter symptomer. Salvie te lindrer for eksempel hoste, og mynte te helbreder hele kroppen.
Honning er en rigtig superfood. Du kan føje det til te, men kun efter at have sørget for, at de ikke er for varme, fordi de vil ødelægge alle dets helbredende egenskaber. Det hjælper med ondt i halsen og har stærke antibakterielle funktioner. Det fugter også slimhinderne, hvilket hjælper med forkølelse.
Ingefær er bevist effektiv mad til sygdomme. Det lindrer kvalme, hvilket gør det særligt velegnet til vira ledsaget af opkastning. Forestil dig, hvad en helbredende eliksirte med ingefær, en skive citron og honning er!
Anbefalede:
Ernæring I Syge Nyrer
Dine nyrer tjener normalt til at fjerne affaldsprodukter og ekstra væsker fra blodet og kroppen. Disse affaldsprodukter og væsker kommer fra den mad, vi spiser, og de væsker, vi drikker. Hvis du har tidlig nyresvigt, kan nogle affaldsprodukter og ekstra væsker forblive i dit blod.
For Høj Immunitet: Hvad Skal Man Spise, Når Vi Er Syge?
En sund kost kan øge immuniteten . Dette er især vigtigt, når du er forkølet. Hvad skal du spise og drikke under din sygdom for at forbedre din tilstand? Masser af væsker Når du har det dårligt, har din krop brug for en masse væsker.
Folketricks Til Syge Led
Fælles sygdomme er almindelige hos mennesker i alle aldre. Uanset hvor smerten er - i lænden, skuldre, knæ eller andre steder - er der et tal alternative midler mod ledsmerter som effektivt lindrer symptomer som muskelbelastning, begrænset bevægelse og vanskeligheder med at gå.
Sådan Spiser Du Sundt, Når Der Er Alt På Bordet
Det er meget vanskeligt at bekæmpe sin appetit og ønske om at spise usunde madvarer med højt kalorieindhold. Og som dækning kommer øjeblikket altid, når det kommer til at overbevise en familie om, at måden at spise skal ændre sig på. Og så kommer det til en situation, hvor man skal lære og ændre sin diæt, idet man ignorerer bordets mange fristelser.
Sådan Spiser Du, Når Temperaturen Er Meget Lav
Når lufttemperaturen falder til under minus 10 grader Celsius, er der en reel fare for frost. For at beskytte os selv ud over varmt tøj skal vi foretage ændringer i vores kost. De mest truede af frost er de fremspringende dele af kroppen - næse, ører og lemmer.
