2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Brede lår og store bagdele er et ret almindeligt problem for både kvinder og mænd. I virkeligheden kan det dog løses om to uger.
Overholdelse af en bestemt diæt på fire af ugens syv dage ville føre til betydelige resultater. Kosten er velegnet til mennesker, der har tendens til at akkumulere fedt i lår og balder.
At drikke rigeligt med vand er meget vigtigt. I løbet af den lette del af dagen skal du drikke mindst 8 glas vand. På bekostning af det skal reduceres mængden af eksamenskopper kaffe eller te. For mænd er højst to skiver fuldkornsbrød eller store kogte kartofler om dagen tilladt.
Dag et:
Morgenmad: et glas yoghurt, 1 æble, rusk og 1 tomat;
Frokost: 200 gram kyllingeben, en stor portion salat med citron, et lille fuldkornsbrød;
16.00: ristet skive, 2 spsk. kogte bønner;
Middag: et glas hvidvin, en stor portion stuvet blomkål, drysset med 25 gram ost, ristede tomater, et æble fyldt med 1 tsk. honning eller marmelade.
Dag to
Morgenmad: et stykke kaloriefattig pølse, grillet, 25 gram stuvede svampe uden fedt, rusk og 1 tsk. marmelade;
Frokost: to skiver fuldkornsbrød og 50 gram ost, salat, en lille flok druer;
16.00: magert suppe, lidt fuldkornsbrød, 1 æble;
Middag: 150 gram hvid fisk (i folie med løg), grøn eller rød peber, 200 gram kogte kartofler, grønne bønner, kål, broccoli, courgette.
Dag tre
Forretter: 1 blødkogt æg, 2 kiks;
Frokost: et stort stykke vandmelon, 2 spsk. kogte grønne bønner, en stor portion blandet salat, et stykke fuldkornsbrød.
16:00: 1 banan, en kop yoghurt;
Middag: fad med lavt kalorieindhold efter eget valg, stuvet blomkål, ristede tomater, grønne bønner, et glas tør vin.
Dag fire
Morgenmad: skål, et stykke ost, 1 tomat;
Frokost: fuldkornsbrød med salat, 50 gram skinke, 1 æble;
16.00: 90 gram tun i sin egen sauce, stor salat, 2 beskytter;
Middag: stuvede grøntsager, fad med lavt kalorieindhold.
Der er ingen begrænsninger på de andre dage i ugen. Det er dog godt ikke at misbruge produkter, der er rige på fedt og sukker. Spis mere frugt og grøntsager. Diæten anvendes i 14 dage, når de første synlige resultater allerede er tilgængelige. Diæten fortsættes, indtil den ønskede form er opnået.
Anbefalede:
Kost Til Vægttab
Det vides, at der er en direkte forbindelse mellem sundhed, skønhed og ernæring. For at se godt ud og føle dig godt skal du skille dig ud med de ekstra pund, du har fået. En af de mest almindelige kost til vægttab er vegetar. Streng vegetarisme anbefales ikke, men hvad tillader forbrug af mælk, æg, mejeriprodukter og endda fisk.
Kost Med Bananer Og Frisk Mælk Til Hurtigt Og Effektivt Vægttab
Det menes bredt, at bananer fylder. Selv om der er en grund i erklæringen, er sandheden, at takket være dem kan vi slippe af med ekstra pund. Dette kan ske, hvis der overholdes en særlig ordning for deres forbrug. Den eksotiske frugt har et højt sukkerindhold.
Flere Grunde Til Vægttab Og Sund Kost
Når du vil starte en tilstand for at komme i form, er det sværeste det første skridt - motivation. Du skal virkelig have ønsket og viljen til at følge det. Mere end én gang har vi sagt "Jeg starter en diæt mandag", "Efter ferien holder jeg op med at spise"
Mission Mulig - Hurtigt Vægttab I Lårene
Hver kvinde har sit problemområde. For den ene er den røv, for den anden - maven, for den tredje - hofter . At opnå perfektion inden for hvert af disse områder kan være en reel udfordring. Lårene er især vanskelige at skulpturere - hormonelt og genetisk er kvinder tilbøjelige til at akkumulere fedt der.
Kost Til Vægttab Med Hvidløg - Her Er Hvordan
De vigtigste helbredende egenskaber af hvidløg inkluderer dets evne til at styrke immunforsvaret, forbedre fordøjelsen, befri kroppen for giftige stoffer, toksiner, parasitter og orme, reducere niveauet af farligt kolesterol og blodtryk og aktivere stofskifte.
