2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Tarot (Colocasia esculenta) er kendt af verden allerede før den nye æra med sine sundhedsmæssige fordele for kroppen. Det menes at have sin oprindelse i Indien og blev gradvist dyrket i Kina, Egypten, Afrika, New Zealand og USA.
For befolkningen på Hawaii er denne rod også kendt og bruger den ikke kun til madlavning, men også til fremstilling af forskellige lægemidler.
Det er vigtigt at vide, at Tarot ikke indtages rå på grund af det calciumoxalat, det indeholder, hvilket gør det giftigt.
Til forbrug kan bruges undtagen roden til Tarot, men også dets blade. I kogt form ligner dens knold kartoffelstivelsesstivelse og erstatter den ofte i forskellige retter.
Tarot indeholder høje niveauer af fibre og kalium samt betydelige mængder E-vitamin, hvilket gør det til en meget sund og hyppig ledsager i menuen med mennesker.
Hovedingrediensen - fiber, reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. På grund af dets egenskaber er akkumulering af ekstra pund, som er en vigtig faktor i forekomsten af disse sygdomme, ikke tilladt.
Tarot forbedrer også tarmperistaltikken, regulerer stofskiftet og renser kroppen for giftige stoffer. Ifølge American Dietetic Association har alle brug for 25-30 gram fiber om dagen for at opretholde et godt helbred.
Som vi sagde her, er E-vitamin niveauerne høje. Det er et fedtopløseligt vitamin kendt for dets antioxidantegenskaber, der beskytter celler mod frie radikaler. Det beskytter også det kardiovaskulære system, og der er nogle undersøgelser, der forhindrer udviklingen af maligniteter. Det er normalt for voksne at tage 15 mg E-vitamin, og en portion taro giver 25% af vores daglige behov.
Denne rod indeholder også kalium. Det er meget værdifuldt til at regulere blodtrykket, da den daglige dosis skal være 4700 milligram ifølge American Heart Association, og en portion Tarot giver os 13% af dem.
Et andet mineral og en uundværlig hjælper til kroppens sundhed er magnesium, der er nødvendigt for sundheden for knogler, muskler, nervesystem og vedligeholdelse af immunsystemet. Det regulerer også blodsukkerniveauet og blodtrykket. Her er normen omkring 400 mg pr. Dag, og en del af taro giver næsten 10% af dem.
Tarot bruges i forskellige dele af verden, der er en del af mange nyttige opskrifter. For eksempel kan du lave suppe af den ved at tilføje kartofler i stedet tarotrod.
Den kan bruges som hovedret eller bages, og nogle kokke skaber desserter fra bladene.
Anbefalede:
For De Vidunderlige Sundhedsmæssige Fordele Ved Fisk
De gavnlige omega-3 fedtsyrer findes i meget små mængder i oksekød og kylling, men fisk er en reel kilde. Jo mere fisk og skaldyr der er på bordet og i din menu, jo bedre vil du føle dig. Hvad siger ernæringseksperten? En fiskrig diæt kan gøre kroppen mere følsom over for sultesignalet - leptin.
9 Imponerende Sundhedsmæssige Fordele Ved Byg
Byg er et af de mest forbrugte kornprodukter. Det er rig på mange næringsstoffer og har imponerende sundhedsmæssige fordele, lige fra forbedret fordøjelse og vægttab til sænkning af kolesterolniveauer og et sundere hjerte. Her er 9 imponerende sundhedsmæssige fordele ved byg der får dig til at se på denne kultur med andre øjne.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Honning
Selvom honningens helbredende egenskaber har været kendt for mennesker i næsten 6.000 år, er dette produkt ikke reguleret som et lægemiddel. Imidlertid har folkhelbredere i alle dele af verden brugt det til at styrke kroppen og som et middel mod alle mulige klager lige fra skæl og tømmermænd, gennem behandling af forkølelse til forebyggelse af kræft og hjertesygdomme.
Alle De Sundhedsmæssige Fordele Ved Chiafrø På ét Sted
Fortjent Chia frø har ry som superfood. De kan være meget små, men de er et enestående ernæringsmæssigt vitaminhit. Faktisk indeholder kun 1 spsk chiafrø kun 69 kalorier og kan prale med så meget som 5 gram fiber, 4 gram fedt og 2 gram protein.
Sundhedsmæssige Fordele Ved Peberrod
Peberrod er et naturligt antibiotikum, der indeholder såkaldte phytoncider - antimikrobielle stoffer, der er helt uden de ulemper, der er forbundet med syntetiske antibiotika. Almindelige phytoncider findes i alle planter, men de findes i særlig store mængder i peberrod, radiser, hvidløg, løg, kirsebær.
