2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet har offentliggjort en rapport, hvori det hævdes, at indtagelse af mere end fire kaffe om dagen er alvorligt skadeligt for menneskers sundhed, hvor gravide kvinder og teenagere er mest ramt af overdreven koffeinindtagelse.
Undersøgelsen blev bestilt af Europa-Kommissionen for at se, hvad koffeinbrug er i Europa. Eksperter har fundet ud af, at den daglige indtagelse af koffein i en voksnes krop ikke bør overstige 400 milligram. Op til dette beløb er det nyttigt og forfriskende.
At tage koffein fra en hvilken som helst kilde op til 400 mg om dagen forårsager ikke en stigning i sundhedsmæssige bekymringer hos raske voksne i den generelle befolkning, undtagen hos gravide kvinder, siger rapporten.
Eksperter siger dog, at selvom du tager et sådant beløb, er der ikke nogen fare for mennesker. Ifølge dem er den bedste mulighed at tage op til tre kaffe daglige.
Den største bekymring for sundhedsmyndighederne i Europa er imidlertid ikke kaffe, men energidrikke, der indeholder koffein. Undersøgelser viser, at deres forbrug blandt unge er steget med 70 procent på bare fem år.
Ifølge dataene bruger 68 procent af de unge mellem 10 og 18 regelmæssigt energidrikke, og 12 procent af dem er seriøse forbrugere.
En undersøgelse af de fem bedste købte lignende produkter på markedet viste, at koffein i dem varierede fra 70 mg pr. Liter til en markant højere 400 mg pr. Liter.
Rapporten fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet viser, at den mest afhængige af koffein er i Danmark, hvor 33 procent af befolkningen overdoser koffein. Umiddelbart efter er skandinaverne Holland med 17. 6 procent og Tyskland med 14. 6 procent.
Overskydende koffein fører til alvorlige konsekvenser for kroppen. Ifølge eksperter kan daglig indtagelse af mere end 400 mg forårsage nogle nervøsitet, søvnløshed, hjertebanken eller hjertespring / ekstrapolering /.
Kaffe og sort te stimulerer hjernen, men uden at give den de nødvendige næringsstoffer.
Efter en lang periode med tomgang vises neurose eller neurastheni. Koffein fungerer som et signal til leveren, der begynder omdannelsen af glykogen til glukose og med en hel kæde af biokemiske processer fører til udtømning af et antal nøgleorganer.
Anbefalede:
En Let Diæt Til Langsomt, Men Sikkert Vægttab
Vi har alle forsøgt at komme i form på meget kort tid. Vi spiser ikke, spiser kun væsker og mister unødvendige pund på få dage. Efter et stykke tid kommer de imidlertid tilbage til os som en boomerang. Dette skyldes, at kortvarige diæter virkelig er kortvarige.
Tyg Langsomt For At Tabe Dig Hurtigt
Hemmeligheden bag at tabe sig ligger ikke i kosten, men i den lange tygge, bekræftede kinesiske forskere fra University of Harbin. Nøglen til at tabe sig er ikke så meget en ændring i diæt og kaloriebegrænsning, men den måde, du tygger mad på.
Fastfood Dræber Langsomt Vores Hjerner
Fastfood topper listen over de mest usunde fødevarer. En ny undersøgelse udført ved University of the Australian State of South Wales beviser endnu en skade, som denne mad forårsager, nemlig - påvirker hjernens arbejde negativt. Under undersøgelsen blev rotter udsat for omfattende observationer, hvor der kun blev givet fastfood i en uge.
Langsomt Fordøjende Kulhydrater - Hvad Vi Har Brug For At Vide
Kulhydrater er en af de "skræmmende" ingredienser i vores kost. De fleste kostvaner i dag er baseret på lave, hvis ikke samlede kulhydrater. Og de findes i næsten alle grupper af fødevarer, vi spiser - frugt, grøntsager, korn, mejeriprodukter og endda i nogle proteinrige fødevarer såsom bælgfrugter og nødder.
Fødevarer, Der Langsomt Dræber Os
I dag er det meget praktisk og moderne for en person at spise fra fastfoodkæder. Ja, de byder på mange delikatesser, men de er ekstremt usunde. Fyldt med fedt, sukker og natrium fører de til irreversible og usynlige negative virkninger på kroppen.
