2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Kulinariske traditioner i Fjernøsten adskiller sig meget fra europæiske, og selvom nogle mennesker finder deres mad usmagelig, viser det sig, at den er meget sundere.
Tjek to af de populære østlige kostvaner. Med dem vil du ikke kun tabe dig, men også rense din krop
Japansk fisk diæt
Hemmeligheden bag svage japanske kvinder ligger i den dominerende ris, soja, fisk og skaldyr i deres menu. Japansk køkken er et af de sundeste på planeten - i dette fjerne land spiser kvinder 50 gange mere fisk, 17 gange mere ris, 3 gange mere korn end europæere.
Ifølge dem, der har oplevet kosten, taber du mellem 4-5 kg om måneden uden at føle dig træt.
Hvad skal du gøre under denne diæt? Spis ris. Det er en god kilde til langsomt sukker og bør erstatte brød på din menu. Men det skal dampes eller koges uden tilsætning af fedt.
Spis så mange fisk og skaldyr som muligt, selv til morgenmad. På denne måde vil du sænke niveauet af kolesterol i blodet og aktivere dine intellektuelle evner.
Krydre retterne ikke med salt, men med sojasovs. Soja har en bevist gavnlig virkning i nogle kræftformer og i arvelig disposition for hjerteanfald eller slagtilfælde. Drik 1,5 liter mineralvand om dagen og brug det til at lave din te.
Drik enorme mængder grøn te. Denne kraftige antioxidant, der indeholder vitamin C og E, bekæmper aldring, tyktarmskræft, hjertelidelser. Te toner, nedbryder fedt, har en vanddrivende virkning.
Ved morgenmad, frokost og middag skal du spise en frugt til vitaminer og 100 gram yoghurt eller ost til calcium.
Indisk kost uden kød
Af filosofiske og religiøse grunde er de fleste indianere næsten fuldstændige benægtere af kød. Der er tilhængere over hele verden - nogle spiser ikke kød og fisk, men spiser æg og mælk, andre giver op æg og kød, andre - kød og mælk.
De mest radikale er kun afhængige af frugt og grøntsager. At tabe sig med en indisk vegetarisk diæt er relativt sikkert.
Principperne for den indiske diæt er som følger:
Spis to til tre frugter hver dag i begyndelsen af hvert måltid. Om morgenen, middag og aften skal du spise rå grøntsager krydret med yoghurt, citron eller solsikkeolie.
Medtag kogte grøntsager i din menu mindst to gange om dagen, uden at forsømme suppen. En gang om dagen lægger du på bønner, linser, ris. Kombiner grøntsager med skummet ost - op til 250 gram.
For tone, sundt hår og negle, tag piller med ølgær og tang, spis morgenmad hver dag med hvedekim. Spis mandler, valnødder, solsikkefrø, hasselnødder - i små mængder, fordi de indeholder meget kalorier.
100 gram mandler giver os 600 kalorier, men de indeholder magnesium, calcium, jern, kalium og vitamin B1 og B2. Drik rigeligt med vand og te. Spis æg 3 gange om ugen.
Anbefalede:
Nemme Og Billige Diæter
Hver af os på et eller andet tidspunkt i hans liv ville eller måtte tabe et par pund. Der er intet bedre end at dette sker hurtigt og med så få penge som muligt. Her er nogle forslag: Kost med grapefrugt og mælkebøtte te Grapefrugt er en velkendt antioxidant, indeholder mange vitaminer og har få kalorier.
De Mest Populære Diæter
Der er næppe en kvinde i verden, der ikke har gennemgået en diæt mindst en gang i sit liv - det være sig let eller en, der kræver mere seriøs forberedelse. Der kendes hundreder, endda tusinder af kostvaner og måder at tabe sig på. Dette betyder dog ikke, at de er egnede til dig og vil give dig den drømme slanke krop.
Diæter Og Vægttabstips Til Børn
Hvis dit barn er overvægtigt, er chancerne for, at dette problem løser alene, minimale. Vægtproblemer bør ikke ignoreres, fordi det kan føre til langt mere alvorlige bivirkninger i fremtiden. Når du hjælper dit barn med at tabe sig, hjælper du ham med at øge sit selvværd, give ham en sund livsstil og bogstaveligt talt ændre hans fremtid.
Ernæringsregler Efter Diæter
Når vi går på diæt - uanset dens varighed og type, er det obligatorisk at gøre det efter afslutningen Strømforsyning . Det er nødvendigt, fordi vi under kosten har sat vores krop under stress, og vi kan ikke pludselig vende tilbage til vores normale diæt, hvis vi vil opretholde de opnåede resultater og heller ikke for at stresse vores mave.
Hurtige Diæter
Det er nok at holde en diæt en eller to dage om ugen for at føle sig bedre, tabe sig og se frisk og smuk ud. Til dette formål er weekenddiet med væsker egnet. Det er velegnet til overvægtige mennesker, der dog ikke har helbredsproblemer, fordi kosten er fattig med næringsstoffer.
