2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frugterne skal indtages på bestemte tidspunkter afhængigt af deres sammensætning for at blive bedst absorberet af kroppen.
Om morgenen er det mest nyttigt at starte med citrusfrugter.
Drik et glas appelsin- eller grapefrugtjuice inden morgenmaden eller spis en kiwi. Den indeholder fem gange mere C-vitamin end citron.
Druer anbefales ikke tidligt om morgenen. Det er bedst til frokost og i form af dessert. Druer, især de sødere sorter, indeholder glukose.
Det er som en ambulance til din allerede trætte hjerne. Du kan også bruge den som en eftermiddagsmatbit for at bevare din kreativitet.
Overdriv ikke druerne, ellers vil du føle dig træt og vil sove. To hundrede gram af denne frugt eller en håndfuld rosiner er nok til at opfriske dig.
Du kan bruge solbær, rosiner, jordbær eller hindbær i stedet for druer. De fungerer også godt på muskeltonus, hvilket hurtigt eliminerer træthed.
Æbler spises før eller efter en stor frokost.
De forårsager meget mavesaft, så hvis du har travlt, skal du spise et æble før og efter frokost.
Dette vil hjælpe din mave til at arbejde bedre. Bananer er den perfekte eftermiddagsmatbit. En eller to bananer er nok til at genoprette din styrke.
Blommer absorberes bedst af kroppen, hvis du spiser dem tre timer før sengetid. De er meget nyttige for mennesker, der lever en stillestående livsstil.
Anbefalede:
Frugter, Der Kan Forårsage Allergi
Allergier repræsenterer en øget følsomhed i kroppen over for visse stoffer. I en allergisk reaktion reagerer immunsystemet overfølsomt på allergener. I dag er allergier en ret almindelig sygdom. En fødevareallergi kan udvikles når som helst.
Røde Frugter Er Fyldt Med Antioxidanter
Alle ved, hvor nyttige antioxidanter er - de bekæmper frie radikaler, der forårsager aldring. Antioxidanter bremser faktisk eller forhindrer oxidation. Frie radikaler er partikler, der har ulige elektroner, der ikke er parvis. Når de interagerer med andre molekyler, fjerner de den elektron, de har brug for, og forstyrrer dermed deres struktur.
Tørrede Frugter Er Mere Nyttige End Friske
Ernæringseksperter råder til at sprede vores menu med tørrede frugter og understrege abrikoser, æbler, dadler, figner, rosiner, svesker. De anførte frugter er rige på opløselig cellulose og har et lavt glykæmisk indeks. Dette er en indikator, der afspejler den hastighed, hvormed mad nedbrydes i kroppen og omdannes til glukose.
Frugter Under Graviditet
Under graviditeten er moderens kost den vigtigste kilde til næringsstoffer til barnet. Næringsstoffer fra blodet og er byggestenene til babyens organer og systemer, muskler, hjerne og skelet, som konstant dannes. Men når en gravid kvinde kæmper med morgenkvalme og spisning, er en sund kost måske ikke altid en så let opgave.
De Mest Eksotiske Frugter I Verden
Nu hvor alle slags frugter er i hylderne i store detailkæder, kan elskere af sund kost nyde frisk frugt og grøntsager året rundt. Men selv ægte frugtelskere kan ikke prale af, at de har smagt alle de eksotiske frugter i verden. Her er en liste over de mest eksotiske frugter, du kan lægge i munden (forudsat at du kan finde dem):
