2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selv den mest brutale diæt kan ikke gøre underværker med kroppen, men bruden skal se perfekt ud på den vigtigste dag i sit liv, så det er godt at gentage til brylluppet.
To uger er nok til, at den fremtidige kone mister otte kilo uden at løfte dem op igen på ingen tid. Det vigtige er, at kjolen svarer til hendes nye figur.
Kosten skal holdes på et minimum, men samtidig være afbalanceret. Kalorierestriktioner er kun tilladt, men alle produktgrupper skal være til stede.
Kun på denne måde vil brudens krop modtage en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, vitaminer og mineraler, uden hvilke brylluppet fremstår som et spøgelse.
Den daglige norm for kalorier bør ikke overstige tusind to hundrede. Det er ikke godt at falde under denne norm, for når du vender tilbage til en normal diæt, kommer ringene hurtigt tilbage.
Spis fem gange om dagen. Dette giver dig mulighed for at føle dig mæt og ikke drømme om at spise konstant. Det er vigtigt, at portionerne ikke er for store.
Spis i en afslappet atmosfære og tyg mad godt. Afsæt mindst femten minutter til hvert måltid. Der skal gå mindst tre timer mellem måltiderne.
Hver dag skal du indtage syv hundrede gram grøntsager, hundrede gram fisk, halvtreds gram kød, en spiseskefuld hytteost, en spiseskefuld olivenolie eller vegetabilsk olie.
Derudover - fedtfattig yoghurt, men uden frugtadditiver. Din kropsvæske skal være tredive milliliter for hvert pund af din vægt.
Damp kødet og fisken og grill. Spis grøntsager rå eller dampet. Te og kaffe indtages uden sukker i første halvdel af dagen.
Overdriv det ikke med salt. En variant af din daglige menu er følgende: spis morgenmad med friskpresset appelsin- eller æblejuice, hundrede gram kogt kylling og to grøntsager.
Spis frugt eller mælk inden frokosten. Ved frokosten kan du nyde smagen af grøntsagssuppe, kogt kød og stuvede grøntsager i selskab med et stykke brød.
Eftermiddagssnack er æble- eller hytteost med grøntsager. Middagen består af en skaldyrs- eller fiskesalat, frugt og cottage cheese. Før du går i seng, kan du spise en halv kop yoghurt uden sukker.
Anbefalede:
Kost Til Mavekramper
Der er mange grunde til mavekramper, og de kan indirekte eller direkte påvirke din krop. De kan komme fra fordøjelsessystemet, din aorta, dit appendiks, dine nyrer, din milt, eller de kan være forårsaget af visse infektioner. Det er meget vigtigt at bestemme kilden til spasmer og derefter ty til handling.
Kost Til Fedtlever
Det medicinske navn for fedtlever er hepatisk steatose. Særligt farlig tilstand. I denne sygdom akkumuleres en stor mængde fedt i leveren. En fed lever har ingen symptomer i lang tid (nogle gange i årevis). Dette fører i de fleste tilfælde til sen opdagelse.
Kost Til Helicobacter Pylori
Dagens livsrytme tillader ikke det moderne menneske at spise til tiden og spise sund og sund mad. Dette skaber egnede betingelser for udvikling af gastrointestinale sygdomme. Den farligste er indtrængning i maven af Helicobacter pylori, som forårsager sygdommen Helicobacteriosis.
Kost Til Forhøjet Blodtryk
Dårlige spisevaner bidrager væsentligt til stigning i blodtryk . Når en person er middelaldrende højt blodtryk er en naturlig del af aldringsprocessen, som i kombination med en forkert diæt kan føre til mange uønskede bivirkninger. I de udviklede lande lider ca.
Sund Kost Til Teenagere
Hvis du har teenagere i dit hjem, eller du selv er teenager, er en god bevidsthed om den passende diæt til denne alder et meget vigtigt punkt. Teenagere har stadig meget at vokse og har brug for at tage i mange næringsstoffer for at have styrke til skole, dans, fodbold, gå ud med venner og alle de ting, der er en del af deres liv.
