2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Navngivet byggestenene til proteiner henviser vi ofte til essentielle aminosyrer. Dette er 9 forbindelser, der er vitale for en række processer i kroppen, og det kan ikke producere dem alene, men opnår dem gennem mad.
En af disse 9 essentielle eller essentielle aminosyrer er valin. Det har en forgrenet kæde, hvorfor det er yderst effektivt til muskelvækst og genopretning. Det er også ansvarligt for produktionen af energi i kroppen.
Navnet på aminosyren valin kommer fra planten baldrian, fordi den har en positiv effekt på nervesystemet - centralt og autonomt sammen med virkningen af vævsvækst. Stoffet forhindrer også sænkning af serotoninniveauet i kroppen.
Aminosyrens valins gavnlige egenskaber udtrykkes i reguleringen af proteinmetabolisme, deltagelse i syntesen af vitamin B3 i kroppen, opretholdelse af normale kvælstofniveauer i kroppen. Valin tager sig også af absorptionen af andre aminosyrer fra proteingruppen, fordi den kombinerer godt med proteiner, flerumættede fedtsyrer og langsomt fordøjelige kulhydrater.
God ernæring og sundhed bestemmer niveauerne af valin i kroppen. Gastrointestinale sygdomme reducerer mængden af valin i cellerne. I diabetes og leversygdom den positive effekt af valin nedgang.
Den menneskelige krop har brug for 3-4 g valin pr. Dag.
Fra hvilke fødevarer skal vi få valin?
Indholdet er det højeste valin i æggene, hele 6,8 år
Komælk indeholder næsten den samme mængde i gram.
Fra bælgfrugter giver brun ris god fyldning af valin til kroppen.
Laksefilet og blæksprutte er fisk og skaldyrs delikatesser, der er fyldt med den essentielle aminosyre.
Af de forskellige kød har kylling og oksekød næsten lige muligheder for at give dette vigtige stof til vores krop.
Cornmeal, valnødder, pistacienødder, tørrede ærter, røde bønner, græskarfrø og hvedemel anbefales mad, hvis du ønsker at vi får valin til dagen.
Nødvendig information er, at behovet for den essentielle aminosyre under visse tilstande og sygdomme øges. Disse er depressioner, afhængighed, store arbejdsbyrder såvel som sygdomme som multipel sklerose eller reparation af vævsskader.
Omvendt valin er nødvendig i mindre mængder i seglcelleanæmi, tarmsygdomme og paræstesi.
Friske mennesker har brug for valin, så det er en god ide at medtage det ofte i din diæt fødevarer, der indeholder det i højeste grad.
Se også, hvad der er de bedste madkilder til aminosyrer, og hvorfor du ofte skal spise byg.
Anbefalede:
Kunstige Fødevarer - Fremtidens Fødevarer?
Den første kunstige burger blev præsenteret og spist på en demonstration i London. Kødbollen er lavet af kunstigt kød, der består af laboratoriedyrkede stamceller. Projektlederen, fysiolog Mark Post, sagde, at for at give det syntetiske kød et normalt udseende, blev det farvet med madfarvning.
Aminosyre Mangel
Aminosyrer er proteinblokke, hvorfra kroppen blandt andet kan producere sine egne proteiner. Proteinbyggesten bruges til andre formål og produktion af andre vigtige stoffer. Hele stofskiftet afhænger også af tilstedeværelsen af forskellige aminosyrer .
Hvad Er De Essentielle Fedtsyrer
Det mest almindelige kostråd, som læger gentager, er at forbruge så lidt fedt som muligt. Mættede fedtstoffer, der findes i mælk og rødt kød, er skadelige, når de indtages i store mængder. De har vist sig at øge forekomsten af mange sygdomme, især skade menneskekroppen i tilfælde som kræft, hjerteanfald og slagtilfælde.
Fødevarer Med Den Stærkeste Rensende Effekt
Afgiftning af kroppen er ikke bare en ny måde inden for sund spisning, men en nødvendighed på grund af behovet for at befri vores krop for alle toksiner, der akkumuleres i den daglige indtagelse af mad, ikke alle med sundt indhold. En god detox kan ikke kun være let, men også lækker, hvis det gøres gennem mad.
Fødevarer Med Den Værste Virkning På Sundhed Og Miljø
Det er kendt, at maden er af stor betydning for vores helbred. Når alt kommer til alt er vi virkelig det, vi spiser. Sund kost er blevet en livsfilosofi for mange mennesker i det moderne samfund, og dette valg har sine grunde. Økologisk mad foretrækkes af flere og flere mennesker, der har råd til den høje pris, og økologisk landbrug ses som et universalmiddel, der kan redde menneskeheden fra stadig mere skadelig mad , som begynder at erhverve egenskaberne ved giftige.
