2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Forbrug af couscous beskytter hjertet mod problemer - årsagen er kalium, som er indeholdt i produktet. Dette mineral er ekstremt vigtigt for regulering af blodtryk og puls.
Kalium er også kendt for at hjælpe med muskelsammentrækninger. Ved kun at spise en kop couscous giver en person 39 procent af det krævede daglige indtag eller 91 mg kalium.
Ud over kalium indeholder produktet andre vigtige mineraler til kroppen - med et glas couscous kan en person få 43 mcg selen, hvilket er 61 procent af den krævede daglige dosis.
Selen fungerer som en antioxidant og beskytter sunde celler mod toksiner, der kan forårsage mutationer i DNA. Mutation af DNA betyder udvikling af forskellige sygdomme såvel som for tidlig aldring.
Små granulater lavet af semulje er ekstremt populære ikke kun på grund af deres lette forberedelse. Couscous er et produkt, der er egnet til forskellige typer retter. Det kulinariske produkt bruges ofte til salater eller appetitvækkere, hovedretter og bruges i stigende grad som erstatning for quinoa eller ris.
Det anbefales at indtage fuldkorn oftere cous cousfordi det indeholder mange flere næringsstoffer og derfor er mere nyttigt for kroppen.
Undersøgelser viser, at en kop couscous har 176 kalorier - sammenlignet med 205 kalorier i denne mængde ris og 254 kalorier i en kop quinoa. En kop couscous giver os 12 procent af det anbefalede daglige indtag af protein.
Protein opretholder energi i kroppen og er nødvendig for at opbygge muskler efter en træning, siger eksperter. Kulhydraterne i couscous er ca. 38 gram pr. Kop af produktet.
Det menes, at den menneskelige krop har brug for 130 gram kulhydrater for hele dagen for at opretholde optimale energiniveauer.
Fuldkornscouscous har også mere fedt end det, der er fremstillet af hvidt mel - en kop fuldkornsmel indeholder ca. et gram fedt.
Anbefalede:
Forbrug Af Chokolade Er Godt For Hjertet
Så meget som vi elsker chokolade, er der altid en stemme i vores sind, der siger: Stop, det er dårligt for dit helbred. Men ifølge en ny undersøgelse kan vi nu ignorere denne indre stemme med god samvittighed, fordi et team af forskere fra Harvard School of Public Health hævder, at kakaosmag er godt for hjertet.
Interessante Fakta Om Couscous
Couscous er en fin pasta fremstillet af den såkaldte semulegryn / hård hvede hvede, som er bedst egnet til produktion af couscous /. Couscous er en lille hård kugle, der indeholder en masse kulhydrater, fiber, protein, B-vitaminer, E-vitamin, calcium, jern, fosfor og et minimum af fedt.
Couscous's Kulinariske Rolle I Marokko
Når vi tænker på couscous, forbinder vi det normalt med de kornprodukter, som vores mødre har tilberedt for os, og som vi fortsætter med at forberede vores børn. Og vi tilføjer normalt ost og sukker til det. Så langt er det godt, men faktisk er den ægte couscous et barn af marokkanerne, der endda har en særlig skål kaldet couscous, hvor de tilbereder den.
Jordbær - Godt For Hjernen Og Hjertet
Friske jordbær er en af de mest populære, forfriskende og sunde frugter på planeten, men de er også rigtig gode for helbredet. Og datoen den 27. februar er yderst passende at tale om fordelene ved jordbær fordi det fejres i dag Verdens jordbærdag .
Den Perfekte Couscous Og Dens Hemmeligheder
Couscous er en unik madtype, som, selvom den tilberedes let og hurtigt, kan gøre selv den mest almindelige ret til et unikt kulinarisk mesterværk. Selvfølgelig, så simpelt som det er madlavning couscous , der er et par tricks, vi skal vide for at forberede det som ægte fagfolk.
