2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Separat spisning er en populær diæt, som der er skrevet mange bøger for, og er berømt som en af de sundeste metoder til at tabe sig. Ideen med denne diæt er at forhindre kombinationen af sure og basiske fødevarer. Metoden blev oprettet i 1920'erne af William Howard Hay, der først delte mad i 3 grupper - sur, alkalisk og neutral.
De nuværende variationer på Hays originale diæt er virkelig mange, men de lover alle vægttab på en let og helt naturlig måde. I diæter med separate måltider inden for 1 dag kan du kun spise fra en bestemt fødevaregruppe - kun frugt, kun grøntsager, kun kød osv.
Utvivlsomt er den mest berømte diæt, der er baseret på en separat diæt, 90-dages dietten, men der er mange andre kortere muligheder. Deres succes er ubestridelig, og mange damer siger, at de har opnået gode resultater. Kernen i en separat diæt er ideen om at kombinere mad korrekt.
Indtagelsen af fødevarer med protein og kulhydrater skal adskilles i forskellige diæter, da forskellige enzymer er nødvendige for effektiv fordøjelse. Når vi kombinerer mad forkert, gør vi det vanskeligt for kroppen, og dette fører til vægtøgning. For at få en klarere idé om selve ideen skal du stifte bekendtskab med de grundlæggende regler, der skal følges.
1. Proteiner og kulhydrater tages separat
2. Indtagelsen af mad fra forskellige grupper skal finde sted over en periode på mindst 4 timer;
3. Frugten skal ikke tjene som dessert, men som et separat måltid, helst morgenmad;
4. Mælk kan ikke kombineres med fødevarer, der indeholder protein eller kulhydrater;
5. Pasta holdes på et minimum, og det er bedst at afsætte en separat dag for at bedrage kroppen, at indtagelsen af kulhydrater ikke er stoppet helt;
6. Det er også ønskeligt at reducere bælgfrugter, da de indeholder både proteiner og kulhydrater;
7. To eller flere proteiner bør ikke kombineres i et måltid, dvs. du kan ikke spise svinekoteletter tilberedt med fløde osv.
8. Kulhydrater kan bedst kombineres med grøntsager (et stykke lyutenitsa eller friske grøntsager).
Anbefalede:
Separat Diæt Til Sundt Vægttab
Den separate diæt er ikke kun en diæt til vægttab. Det giver gennem en passende delt diæt fordøjelsessystemet mulighed for at absorbere alle de nyttige næringsstoffer fra den indtagne mad og samtidig forbedre kroppens generelle sundhed. Dr.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Med En Separat Diæt - Både Sund Og Svag
Vi har alle hørt om separat spisning. Det er baseret på princippet om, at nogle fødevarer ikke er egnede til andre, fordi kroppen producerer forskellige stoffer til at absorbere forskellige fødevarer. Det er dog vanskeligt at have mennesker, der kunne udholde en levetid ved at begrænse sig selv og overvåge, hvilken mad der er i hvilken gruppe, og om den er kompatibel med en anden.
Er Der En Fordel Ved En Separat Diæt
Separate måltider er meget moderne. Hans tilhængere hævder, at det hjælper os med at tabe sig og helbrede. Eksperter er dog skeptiske over for en sådan mening. Ifølge mange af dem er en separat diæt ikke et universalmiddel. De hævder, at fordøjelsesprocessen ikke afhænger så meget af kombinationerne som af mængden af mad, der er spist, og kroppens individuelle egenskaber.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
