2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når vi beslutter at gå på diæt, fortæller vi os automatisk, at vi udelukker pasta. Disse inkluderer pasta, spaghetti og lasagne. Faktisk benægtelse af de oplysninger, der pasta er skadeligt. I stedet for at udelukke spaghetti fra din menu anbefaler eksperter ikke at spise brød, især hvidt mel.
Faktisk pastaen er lav i kalorier - indeholder 190 kalorier pr. 50 g tørt produkt. Derudover indeholder pastaen meget protein - 13 g pr. 100 g, som hjælper med at smelte fedt og spare muskler.
Pasta indeholder langsomt sukker, der brænder næsten helt, men langsomt, hvilket giver en følelse af mæthed længere om dagen. Ernæringseksperter mener, at disse langsomme sukkerarter er særligt gavnlige for atleter, da de gendanner glykogenforretninger i musklerne.
Derfor, hvis du bruger meget tid på træning, er det bedst ikke at fratage din krop pasta. I det italienske køkken fremstilles pasta kun af mel og vand. Selv i nogle lande, herunder Italien, Grækenland og Frankrig, er der love, der forbyder produktion af pasta med andre råvarer, medmindre det udtrykkeligt er angivet.
Det er vigtigt at vide, at mel skal fremstilles af hård hvede, der er rig på flere vitaminer og mineraler.
For at sikre, at pastaen er af god kvalitet, kan du se ved dens udseende - den skal være glat med en ensartet gylden farve. Når du bryder pastaen, vil du føle, at du bryder glas.
Hvis du vil have en ægte italiensk smag, skal pastaen tilberedes på en bestemt måde. Ud over at satse på et kvalitetsprodukt, skal du også lægge meget vand - 1 liter pr. 100 g og 10 g salt. Fartøjet skal være stort, så vandet ikke koger. Saltet tilsættes, når vandet koger! Tilsæt derefter pastaen. Sæt ikke et låg og rør ikke for meget for ikke at bryde pastaen.
Ofte løber folk til vasken med frisklavet pasta, det gør du ikke. Pastaen vasker ikke! Det er bedst at tilføje den til saucen for at absorbere den. Der er så mange forskellige typer pasta, at du ikke har en hel måned til at prøve dem alle. Det vigtige er, at det er tilberedt med omhu og kærlighed, og så vil det være uhyggeligt lækkert.
Så tro ikke på alle stigmaer, sådan som det fra pastaen tykner. Ingen! Tværtimod er det langt mere nyttigt at spise kvalitetspastaend hvidt brød eller noget sødt. Hvad venter du på? Gør dine kære glade i aften!
Anbefalede:
Bevist: McDonalds Gør Dig Ikke Fed
Et unikt eksperiment beviste, at McDonalds ikke gør dig fed. En amerikansk lærer gennemgik en diæt med kun mad fra kæden, som han formåede at tabe så meget som 17 kg på bare 3 måneder. Det viser sig ikke McDonald's , og det valg, vi træffer, er, hvad der gør os fede.
Fedt Gør Dig Ikke Fed
Vi har brug for fedt for at overleve. Uden dem fungerer kroppen ikke korrekt. At spise fedt betyder ikke, at du går direkte op i vægt. Hvad der gør os fede er de mængder, vi indtager. Og dette gælder både fedt og kulhydrater og endda protein.
Brug Ikke Kunstige Sødestoffer! De Gør Dig Fed
Kunstige sødestoffer findes i mange produkter, fra hostesirup til salatpåfyldning, men ny forskning tyder på, at dette alternativ til sukker faktisk kan føre til vægtøgning. Chancerne for at udvikle diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og fedme er knyttet til forbruget af kunstige sødestoffer, ifølge en ny storstilet undersøgelse af virkningerne af sukkererstatninger.
Gør Din Partner Dig Fed?
Udveksler lange kærlige blikke over en middag med levende lys, kæler i sofaen … der er ikke noget mere ønskeligt og pænt end den varme og forståelse, du får i et forhold. At være en del af et par er fantastisk til stemningen, men ikke altid så godt for taljen.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
