2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er flere fødevarer, der virkelig kan gøre os glade. Denne effekt skyldes ikke deres smag, men effekten af disse produkter på menneskekroppen. Ved lejligheden anbefaler den britiske avis Daily Mail 10 fødevarer til at bringe dit brede smil og positivisme tilbage:
Spinat
Det høje jernindhold i spinat giver kroppen energi og hjælper til bedre koncentration. Det er rig på vitamin B6, som har et stort bidrag til produktionen af serotonin, også kendt som lykkehormonet.
Søde kartofler
Denne type kartoffel er rig på folinsyre, som er ansvarlig for normale blodsukkerniveauer i kroppen.
brasilianske nødder
Takket være disse eksotiske nødder får kroppen selen, som hjælper med at klare dårligt humør og angst.
Fed fisk
Fedtrige fiskearter indeholder højt omega-5 fedtsyrer. Det er kendt, at det lave indhold af disse syrer fører til depression.
Avocado
Disse lækre grønne frugter er fulde af folsyre, tryptophan og vitamin B6.
Æg
Æg forsyner kroppen med zink, hvilket er vigtigt for stofskifte og blodsukkerkontrol.
Yoghurt
Det traditionelle bulgarske produkt har et højt indhold af calcium. Dette mineral blødgør pludselige humørsvingninger, depression og angst.
Tofu
Denne type mad er ekstremt rig på protein. Takket være det øges energien, og koncentrationen forbedres.
Bananer
Eksotiske frugter mætter sulten og forbedrer stemningen mellem måltiderne ved at afbalancere sukkerniveauet. De er også fulde af vitamin B6 og sender også tryptophan, den syre, som hjernen omdanner til serotonin.
Brød
Det traditionelle produkt til det bulgarske bord er også en god kilde til serotonin. Fuldkornsbrød giver mindre af lykkehormonet, men den energi, der produceres af det, er mere stabilt og holder dig længere, end hvis du spiser hvidt brød.
Anbefalede:
Sig Nej! Kræft Og Hjerteproblemer Med Disse Fødevarer Med Flavonoider
Ifølge forskning fødevarer rig på flavonoider som æbler og grøn te kan for at reducere risikoen for kræft og hjertesygdomme . 500 milligram element pr. Dag er nok til at reducere risikoen for sådan skade. Supplerende indtag af stoffer reducerer ikke risikoen for hjerteproblemer mere, men kræft - ja.
Slip Af Med Søvnløshed Med Disse Fødevarer Og Urter
Hver af os har stødt mindst en gang i sit liv søvnløshed med ængstelige og mareridtslige nætter. Dette sker normalt efter stress og før en vigtig begivenhed. Det ville være rart at falde i søvn og genvinde din styrke, men søvn er forvirret, og der er uendelige tilbagevendende tanker i vores hoveder.
Ti Fødevarer Til Lykke
1. Grønne grøntsager Når det kommer til at føle sig godt, er der intet bedre end greener. Mørkegrønne grøntsager som broccoli og spinat er en rig kilde til C-vitamin og magnesium. Dette er de to vigtige elementer i omdannelsen af tryptophan og tyrosinaminosyrer til serotonin og dopamin - neurotransmittere, der er ansvarlige for den glade følelse.
Efterårsblomster Kommer Kun På Pladerne Med Disse Opskrifter
Sommeren har ladet os med stærke følelser, vi har en afgift i lang tid, men en ny sæson kommer, og dermed ændres følelserne. Ændring sker, uanset om vi er klar til det eller ej. Lad os holde sommerstemningen igennem en ny følelse, men gå på andre skinner - efteråret, som ikke bliver kedeligt eller farveløst, det bliver farverigt og smukt.
Opskrift På Lykke: Frisesalat Med æg Og Bacon
Frise salat er fra familien af grønne salater og kan for nylig findes på vores marked. Det findes i stigende grad i forskellige opskrifter til gourmet salater. Den opskrift, vi tilbyder her, kan fyldes med alle slags grønne salater. Du kan tilføje eller udskifte Frieze-salaten med arugula, polsk eller babysalat.
