2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De overfyldte måltider ved jul og nytår disponerer selv folk, der strengt følger deres diæt, for at spise mere. Men hvad skal vi gøre for at undgå overspisning, rådgiver fitnesseksperten Lazar Radkov foran Nova TV.
På ferier skal du prøve at spise salater regelmæssigt. Det er svært at undgå de traditionelle julekager og stegt svinekød til nytår, men hvis du var mere moderat i måltiderne imellem dem, får du ikke mange ekstra pund, siger Radkov.
Prøv også at have nok salater og snacks på bordet. Når vi sidder ved festbordet, f.eks. Kl. 19.00, bliver vi ofte indtil 1-2 timer efter midnat.
Af denne grund kan vi spise mere og endda spise, når vi ikke er sultne. Men salater og frugter skader ikke figuren, tværtimod - vitaminerne og mineralerne i dem vil være nyttige for dig i sæsonen med influenza og forkølelse.
Ingen siger, at du skal opgive bøf eller lækre kager, men du bør ikke overdrive det, hvis du vil have det godt efter feriesæsonen.
Prøv også at drikke mere vand. Dette, ud over at undertrykke den falske sultfølelse, vil være nyttigt for dig med mere alkoholforbrug omkring jul og nytår.
Ifølge Lazar Radkov, for hver 100 gram alkoholholdig drik, skal du drikke en halv liter vand. Det er rigtigt, at du går på toilettet oftere, men du vil ikke skade din krop.
Generelt har folk, der fører en aktiv livsstil, ikke problemer med festlig spisning. Så prøv ikke at blive ved bordet og i sofaen hver weekend, men gå ofte oftere, rådgiver eksperten.
Anbefalede:
Vin Og Helligdage: Et Par Tip Til, Hvordan Man Kan Nyde Dem Sammen
Munter, støjende og glamourøs - ferierne er her. Så fabelagtig til gaverne, som opvarmning til skålene. Og selvom opvasken er heltene på det festlige bord, skal du vide - de er lige så vigtige som drinksene. Vin er en uden hvilken hverken østers eller gåselever, røget laks, vildt eller trøfler viser deres sande side.
Undgå Overspisning Med Disse Enkle Tricks
Ferien er i fuld gang. Vi ved alle, hvad det betyder - overfyldte borde, behagelig duft og masser af mad. Afslapning på helligdage fører logisk til vægtøgning. Heldigvis er der frelse - syv tricks, der redder dig fra at spise for meget.
Vær Forsigtig Med Overspisning På Helligdage
Overspisning kan være farligt! Forbedring af dine spisevaner kan reducere risikoen for at dø af kræft i disse organer i samme grad som at holde op med at ryge: bryst, tyktarm, lunge, hals, mave, livmoder og måske prostata og bugspytkirtlen. Ved jul og [nytår} er beredskabsrum fyldt med mennesker, der har overindgivet mad og alkohol.
Psykologiske Tricks For At Undgå Overspisning På Helligdage
På tærsklen til ferien bliver flere og flere damer i panik, hvilket ikke nødvendigvis er relateret til forberedelsen af et festbord. Faktisk bekymrer damer og nogle mere forgæves herrer sig om deres figur, opnået med så meget smerte, sved i gymnastiksalen og deprivation i løbet af året.
Hvad Er De Sundhedsmæssige Konsekvenser Af Overspisning På Helligdage?
Lejlighedsvis vi spiser alle sammen , men der er især mange mennesker, der laver denne fejl i løbet af ferien . Naturligvis konsekvenserne af overspisning i løbet af ferien er lettere at forhindre end at eliminere. En sådan mulighed findes dog ikke altid, for at forhindre konsekvenserne er det nødvendigt at vide, hvordan og fra hvilke ingredienser fødevaren tilberedes.
