2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Smuk hud og hår skyldes ikke kun genetik, men også vores pleje. Ud over ekstern næring gennem cremer, olier, masker, specielle shampooer og balsam, kan vi styrke sundheden for hår, hud og negle, spise nyttige produkter.
Hvis du vil se sund ud og smuk, spis følgende produkter regelmæssigt:
1. Nødder og frø
Du kan drage fordel af de magiske egenskaber ved valnødder, mandler, hør, solsikke og græskarfrø. De er alle rige på fiber, protein, jern, calcium, kalium. Valnødder og hørfrø er rige på omega-3 fedtsyrer, som er ansvarlige for cellemembranens sundhed. De kan forbedre hudens udseende og elasticitet, hjælpe med at bekæmpe hudsygdomme som psoriasis, acne, eksem, skæl og tør hovedbund. E-vitamin, som er indeholdt i mandler, hjælper også med at forbedre hår, hud og negle.
2. Laks
Det er velkendt, at laks er rig på omega-3 fedtsyrer. Vi har allerede delt fordelene ved dem, så det eneste, vi anbefaler, hvis du elsker fisk, er at spise mere laks for at nyde en blød, sund og elastisk hud og stærkt og skinnende hår.
3. Grønne bladgrøntsager
Spinat, broccoli, kale, arugula, salat, persille. De er alle rige på gavnlige stoffer, der forbedrer blodcirkulationen og bidrager til celleregenerering.
4. Tomater
Hvis du ikke har hørt om lycopen, er det tid til at "stifte bekendtskab" med det. Lycopen er et stof, der findes i tomater. Det skyldes deres dybe røde farve. Det beskytter kroppen med succes mod kræft, hjerte og andre sygdomme. Det er en kraftig antioxidant, der forhindrer ældning og fremkomsten af alderspletter.
5. Bælgfrugter
Linser, bønner, kikærter, ærter - disse bælgfrugter er rige på protein, jern, biotin og zink. Det er manglen på disse stoffer, der bidrager til skørt og tørt hår. For at forbedre hårets struktur skal du spise bælgfrugter mindst en gang om ugen.
Som konklusion kan vi sige det godt udseende afhænger af madsom vi accepterer. Udnyt naturens gaver for at nyde en yndefuld figur, skinnende hår og strålende hud.
Anbefalede:
Start Dagen Med Müsli For At Være Smuk
Det er velkendt, at udseende er uløseligt forbundet med sundhed. Vitaminmangel, dårlig ernæring, organsygdomme påvirker straks vores hud og hår. I sådanne tilfælde er det ikke nok at skifte shampoo og creme, du skal tænke alvorligt over, hvad du spiser.
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Skal Være Forsigtig Med Det
Disse saftige bær er en af de mest lækre, fyldende og lette snacks, du nogensinde vil finde. Uden tvivl har druer mange sundhedsmæssige fordele for vores krop, men der er en mørk side, som kun få har mistanke om. Allergi over for druer er en sjælden tilstand, men det er det mest alvorlige problem, som denne frugt kan forårsage.
Efter De Skadelige Fødevarer Skal Du Spise Dette Og Være Sund
Sundhedsskadelige fødevarer er overalt omkring os. Uanset hvor meget vi undgår dem, ender de stadig på vores bord. For at beskytte os mod de sundhedsmæssige problemer, der følger med deres forbrug, kan vi stole på en gennemprøvet metode. Der er skadelige fødevarer omkring os hver dag.
Hvor Meget At Spise For At Være Fuld Uden At Spise For Meget
Blandt de grundlæggende regler for en sund livsstil er beskyttelsen mod overspisning. For at imødekomme dette krav er vi nødt til at anvende følgende maksimale i vores daglige liv: "Vi skal stå op fra bordet med en lille sultfølelse."
Hvordan Og På Hvilket Tidspunkt Skal Man Spise Bestemte Fødevarer For At Være Sundere?
Mange mennesker er tilbøjelige til at gå op i vægt, på den ene side er det genetisk og på den anden side er det relateret til livsstil. At spise bestemte fødevarer på den rigtige måde kan føre til en samlet forbedring i stofskifte, vægttab og bedre helbred.
