2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Protasovs diæt varer fem uger. I løbet af den første, anden og tredje dag samt indtil slutningen af den første uge forbruges kun rå grøntsager og yoghurt med 4,5 procent fedtindhold.
Indtagelse af fede oste er også tilladt. Et æg om dagen er tilladt, men kun kogt. Mængden af mad er ubegrænset, og ingen af grøntsagerne bør varmebehandles, og det skal heller ikke gøres til en salat med tilsætning af olie og citronsaft.
Formålet med denne diæt er at fylde kroppen med så mange grøntsager og mejeriprodukter med højt fedtindhold. Usødet grøn te og sukkerfri kaffe er tilladt, du skal drikke to liter vand om dagen. Forbrug af grøntsagssaft er ikke tilladt. Kun tre frugter er tilladt i hele ugen - tre sure æbler.
Den første uge er ikke så vanskelig - du kan lave en grøntsagssalat med ost og æg, du kan lave en kombination af yoghurt med agurker.
I den anden uge er menuen den samme som i den første. Ved udgangen af den anden uge begynder du at føle lethed i hele din krop.
Fra begyndelsen af den tredje uge tilføjes dagligt tre hundrede gram kød til menuen - du vælger, om det er stegt oksekød, kylling eller fisk.
Mængden af ost og yoghurt reduceres. Indtil slutningen af kosten indtages rå grøntsager, ost og yoghurt i begrænsede mængder, et surt æble om dagen, et kogt æg om dagen, 300 gram kød.
Når du er færdig med kosten, som reducerer din vægt fra 5 til 9 kg, vil du blive overrasket over at bemærke, at du ikke har meget lyst til at skynde dig at pasta og fede fødevarer.
Selv hvis du ikke har vægtproblemer, er det godt at følge Protasovs diæt en gang om året for at rense din krop og forbedre stofskiftet. Protasovs diæt er perfekt til folk, der ikke kan gennemgå udmattende kostvaner med en begrænset mængde mad.
Inden du følger Protasov-diæten, skal du konsultere en læge, da det ikke anbefales til personer, der har maveproblemer.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
For Eksempel En Ugentlig Menu Til En Glutenfri Diæt
For at starte en glutenfri diæt skal vi først vide, hvad gluten er. Dette er et protein, der mangler i kød og æg. Det findes i hvede, rug og byg. Hvis en glutenfri diæt følges, bør korn undgås. Denne diæt er for mennesker med glutenallergi (dvs.
Den Diæt, Som Adele Tabte 15 Pund Om Måneden (Sirtuin-diæt)
Kost med mad rig på sirtuiner - dette er vægttabsregimet i 2016. Testet af en række navne i showbusiness-verdenen hjælper det dig med at tabe op til 3 kg om ugen. Sirtuin diæt blev udviklet af ernæringseksperterne Aidan Goggins og Glen Matton.
Glem Alt Diæt! Dette Er Den Rigtige Diæt Til Dig
Vi hører alle om vores blodtype, og hvordan det påvirker vores kost. Her er nogle enkle ting ved at spise efter blodtype, som det er godt at lære eller huske, hvis du har glemt dem. Der er fire hovedblodtyper: Type A - landbrugstype Type B - bjergtype Type 0 - type jæger Type AB - den mest almindelige og med det stærkeste immunsystem.
