2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Folk er opdelt i to typer alt efter deres bioritmer. Lærker er mennesker, der står op tidligt og ugler sover mindst indtil middagstid. De står næppe op til deres første måltid om dagen, når lærkerne allerede vender tilbage fra arbejde.
Ugler går altid i seng i de små timer og rejser sig tidligst kl. 11 - dette er begyndelsen på dagen for dem. Lærkerne er dem, der vågner op uden vækkeur klokken 7 om morgenen, og klokken 10 om aftenen sover de allerede. Hvis du står op klokken 8 og du falder i søvn ved midnat, er du sandsynligvis lidt senere lærker.
Uglerne rejser sig mellem kl. 11 og 4 om eftermiddagen. Det er muligt for dem at sove endnu senere, da de hovedsagelig er aktive om natten - så spiser de, fester og er i topform i løbet af den mørke del af dagen.
Lark klager ikke over manglende appetit om morgenen. På grund af det faktum, at de rejser sig tidligt, har de råd til en stor morgenmad - skiver eller croissant, skinke eller kalkun, stegte eller kogte æg, frugtsaft eller frugt. De kan spise morgenmad med müsli og frisk mælk.
Men lærker bør ikke spise middag sent. En helt anden type kost er velegnet til ugler. Om aftenen har de råd til et solidt måltid uden at være meget opmærksomme på kalorier.
Menuen for lærker og ugler, der ønsker at se godt ud, skal være helt anderledes. Ofte klager ugler over, at de næsten ikke spiser noget, men går op i vægt. Derfor er deres første måltid ofte kl. 18, og det næste er efter midnat.
Dette fører ofte til problemer med overvægt. Det er meget vigtigt for ugler at lære aldrig at gå glip af dagens første måltid, som ikke skal være senest en time efter at stå op.
Lærke anbefales ikke at drikke kaffe om morgenen, da dette kan forårsage overdreven nervøsitet og tab af styrke midt på dagen.
Lærkefrokosten er mellem klokken 1 og 3 om eftermiddagen og skal være ret høj i kalorier, for på det tidspunkt er dets fordøjelsessystem mest aktivt.
Kød eller fisk, grøntsager, pasta, salater med saucer og nødvendigvis suppe - dette er den perfekte frokost til lærken. Hvis han har styrken, kan han spise en let dessert. På dette tidspunkt er det godt at drikke en kop kaffe.
Frisk eller tørret frugt kan spises om eftermiddagen, og aftensmaden er senest kl. 18 eller 19. Middagen er dampet fisk eller kød og stuvet eller friske grøntsager.
Ugler, der ikke har lyst til at spise efter at have rejst sig, skal drikke et glas varmt vand sødet med honning. Så er det tid til en kop stærk kaffe, men ikke på tom mave, men med noget meget let - yoghurt eller frugt, müsli eller en fuldkornsskive med en teskefuld syltetøj. Kraftigt protein anbefales ikke til den første fodring af ugler.
Den såkaldte uglefrokost handler om det tidspunkt, hvor lærkerne spiser. Sørg for at spise en let grøntsagssuppe, fisk eller kylling med en stor frisk salat. Efter frokost kan uglen spise en række frugter med en sød og sur smag - appelsiner, mandariner, kiwier, blommer, grapefrugt. Sørg for at drikke rigeligt med vand.
Det er ikke en god ide for en ugle at spise middag efter midnat. Hvis han formår at spise middag inden den næste dag, kan han spise fisk og skaldyr, oksekød, stuvede grøntsager, en let dessert. Men hvis hun beslutter at spise i cirka en time, skal hun fokusere på grøntsager og frugt.
Anbefalede:
Hemmelighederne Ved Korrekt Ernæring
Mange sygdomme angriber os på grund af skadelig mad og forkert diæt. På grund af det dynamiske liv, vi lever, har vi sjældent tid til at spise normalt. Dette er dog helt forkert, og du bør prøve at gøre alt for at give din krop mad af høj kvalitet.
Slå Cellulite Med Korrekt Ernæring
Sundhed og skønhed snyder os ofte, og en af grundene er dårlig ernæring. Det er forbløffende, hvordan vores indre organer formår at arbejde og vedligeholde alle de nødvendige livsprocesser, men til sidst på et tidspunkt puster de også ud. Derefter vises kroniske sygdomme, huden mister sin elasticitet og glathed, håret tyndes, tænderne begynder at rådne og falde ud.
7 Sunde Tip Til Korrekt Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag oversvømmes vi med information om, hvad vi skal og ikke bør spise! Det er ofte svært at forstå nøjagtigt, hvor grænsen er mellem videnskabelige fakta og folks fantasi. I de følgende linjer vil du se 7 små tip, der hjælper dig med at træffe de rigtige beslutninger hver gang.
Korrekt Ernæring I Henhold Til Blodtype
Ud over de tusindvis af andre måder, du kan finde ud af, hvilken mad der passer til dig, kan det også gøres ved hjælp af din blodtype. For hver af de forskellige grupper er der produkter, der anbefales, og dem der er meget ønskelige for at undgå indtagelse.
Korrekt Ernæring Til At ødelægge Sinus Svampen
Bihulebetændelse er en almindelig sygdom. Det er kendetegnet ved betændelse i nasale bihuler og er kendt som en sinusinfektion. Desværre er dette et kronisk problem for mange mennesker, som alvorligt påvirker deres daglige liv. Hvis den ikke behandles, kan bihulebetændelse vare i måneder, endda år.
